一變天就頭痛、關節痛、心臟痛？中醫師分析造成「天氣病」的3 大原因和2 大緩解妙招！

一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等，什麼不適狀況都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀。許多人會問，這是怎麼回事？中醫師說，恐是「天氣病」惹禍！

延伸閱讀：寒流來懶得起床？專家教你早晨醒來四步驟：不要貿然下床、預防心血管疾病猝死關鍵就在＂溫差＂！[1]

造成天氣病的 3 個主因

中醫師邱柏豪表示，「天氣病」是指身體因為外在環境改變，產生舊傷口疼痛、痠脹、麻木、緊繃感，或因自律神經失調而出現的身心不適。常見造成天氣病的原因如下。

氣壓變化

邱柏豪提到，雖然科學家對於天氣與關節疼痛之間的確切關聯尚未達成共識，但有些研究認為患有慢性關節疼痛的人可能對氣壓變化敏感。低氣壓可能會刺激人體敏感的神經並導致身體組織腫脹，使肌肉、肌腱和疤痕組織輕微膨脹，造成關節緊繃疼痛。另外，內耳能夠偵測氣壓的變化，因天氣變化引發的頭痛，就是內耳察覺到氣壓降低，使得交感神經較為活躍而引發。

流向四肢的血流減少

當戶外下雨、溫度下降時，人的活動量通常會下降，導致流向肌肉和關節的血液減少，嚴寒時，身體甚至會限制流向四肢的血液，以保存熱量讓血流集中在肺部、心臟，導致四肢關節肌肉它們變得僵硬和痠痛。他進一步說明，低溫也會使關節內的細胞內外液體變稠，使關節感覺更僵硬，對疼痛敏感。

天氣變化影響情緒

缺乏陽光、陰雨綿綿的天氣，會使人們感到疲倦、昏昏欲睡、沮喪或悲傷。邱柏豪指出，天氣改變容易引起自律神經失調，醫學研究證實，心理憂鬱及壓力因素會影響生理健康，而悲傷或憂鬱感更會放大疼痛的感覺。

延伸閱讀：一到冬天就悶悶不樂？這是冬季憂鬱，別輕忽！專家：鼓勵民眾尋求專業心理諮商的協助，但請先注意這 4 件事[2]

自我檢測！這樣子判斷天氣痛

根據日本專門研究天氣病痛的醫學博士佐藤純說法，在天氣變化時可觀察是否有以下 5 症狀，就知道自己是否有天氣病。

偏頭痛、頸後痠痛：如脈搏一般抽動緊縮性疼痛。單邊或兩側抽痛的狀況，常伴隨後側頸部痠脹。

頭暈、美尼爾氏症：頭暈、眼周緊繃脹感，可能伴隨天旋地轉、平衡感變差。

憂鬱和焦慮：心情低落、提不起精神、煩躁、失眠、胃口變差等症狀。

耳部症狀：出現耳鳴、噁心，甚至急性中耳炎等症狀。

舊傷關節炎：舊傷關節疼痛、酸脹、麻感等症狀加重，活動或熱敷可以稍微緩解。

延伸閱讀：頭痛、肩頸僵硬？原來是磨牙惹的禍！醫師揭示3種「睡覺磨牙」常見原因，別放著不管小心琺瑯質受損[3]

中醫緩解天氣痛，穴道按摩有奇效

中國醫藥大學身心介面研究中心（MBI-Lab）團隊，進行長期針灸臨床實驗發現，罹患「慢性疼痛與憂鬱症共病」的患者，可經由針灸治療而獲得改善，成果榮登於腦神經科學領域知名國際期刊《大腦、行為與免疫》。邱柏豪表示，該研究選出治療慢性頭痛、憂鬱的穴道進行針灸治療，研究結果證實，穴位針灸能顯著減低患者疼痛與憂鬱的症狀，並降低血液中發炎激素 IL-1、IL-6 & TNF-α。

醒腦開竅

▪️ 百會：頭頂正中線約當兩耳尖直上頭頂中央。

▪️ 四神聰：位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處，共計四穴。

▪️ 攢竹：面部眉頭陷中，當眶上切跡處。

行氣活血

▪️ 太衝：腳背大拇趾和第二趾的指縫後方凹陷處。

▪️ 頭臨泣：頭頂部，瞳孔直上，前髮際後五分處。

養生茶飲，改善季節不適

在日常飲食當中，邱柏豪建議，可適當攝取調整自律神經、緩和疼痛的維他命 B 群；維護身體平衡，使身體機能正常運作的鋅；有助穩定神經、舒緩焦慮的鎂；以及可預防貧血、改善偏頭痛的鐵。也可適時飲用中藥茶飲，改善不適。

健腦止暈茶

▪️ 材料：酸棗仁、桂圓、枸杞、黃精、合歡皮、石菖蒲、蓮子各 10g。

▪️ 作法：材料加入 1000cc 水中，中火煮開成藥茶後即可飲用。

▪️ 功效：蓮子、桂圓、枸杞、黃精補益肝腎；合歡皮、酸棗仁能養肝血、安神；石菖蒲開通心竅、聰明耳目。

體內除寒濕茶

▪️ 材料：黃耆、桂枝、防風、白朮、玉米鬚、茯苓各 2 錢。

▪️ 作法：材料加入 800cc 水中，中火煮開成藥茶後即可飲用。

▪️ 功效：溫補陽氣、利除水濕，改善關節循環的效果。黃耆、桂枝補充人體陽氣；防風、白朮能祛風除濕，健脾益氣；玉米鬚、茯苓能替體內去除濕氣。

邱柏豪呼籲，平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠來加強身體素質，但是若出現無法單純用生活型態改變來緩解的天氣病，且持續超過 2 週以上，建議到中醫診所給醫師看診，即早治療、調理體質，避免小病變大病。

【本文由「Heho健康」[4]授權轉載，原文出處：一變天就頭痛、關節痛、心臟痛？中醫教你 2 招緩解天氣痛[5]】

主圖來源：canva

References

延伸閱讀：寒流來懶得起床？專家教你早晨醒來四步驟：不要貿然下床、預防心血管疾病猝死關鍵就在＂溫差＂！ (www.bella.tw) 延伸閱讀：一到冬天就悶悶不樂？這是冬季憂鬱，別輕忽！專家：鼓勵民眾尋求專業心理諮商的協助，但請先注意這 4 件事 (www.bella.tw) 延伸閱讀：頭痛、肩頸僵硬？原來是磨牙惹的禍！醫師揭示3種「睡覺磨牙」常見原因，別放著不管小心琺瑯質受損 (www.bella.tw) 「Heho健康」 (heho.com.tw) 一變天就頭痛、關節痛、心臟痛？中醫教你 2 招緩解天氣痛 (heho.com.tw) 「睡不好」更容易健忘！中醫用「睡前梳頭三步驟」提升睡眠品質 (heho.com.tw)