過年體重失控?營養師: 4 招撇步!年菜要這樣吃 - 奧丁丁新聞
#2 「4 招」健康飲食法營養師:別讓過年體重失控!
2 天前 — 首先,零食類包含糖果、餅乾、蛋糕、糕餅、蜜餞、果乾、綜合堅果等,營養師建議大家可以選擇無調味的堅果、瓜子、海苔酥、天然水果乾等;而中式糕餅、炸 ...
2 天前 — 首先,零食類包含糖果、餅乾、蛋糕、糕餅、蜜餞、果乾、綜合堅果等,營養師建議大家可以選擇無調味的堅果、瓜子、海苔酥、天然水果乾等;而中式糕餅、炸 ...
#3 過年大魚大肉「體重失控」營養師: 4招撇步!年菜這樣吃才健康
5 天前 — 另外,何埻安營養師還分享,可以改變進食順序,像是優先以蔬菜墊胃,再來是蛋白質,最後再吃澱粉,並且注意一口可以咀嚼至少15-20下,幫助消化也能提升飽 ...
5 天前 — 另外,何埻安營養師還分享,可以改變進食順序,像是優先以蔬菜墊胃,再來是蛋白質,最後再吃澱粉,並且注意一口可以咀嚼至少15-20下,幫助消化也能提升飽 ...
#4 過年體重失控?營養師: 4招撇步!年菜要這樣吃
5 天前 — 另外,何埻安營養師還分享,可以改變進食順序,像是優先以蔬菜墊胃,再來是蛋白質,最後再吃澱粉,並且注意一口可以咀嚼至少15-20下,幫助消化也能提升飽 ...
5 天前 — 另外,何埻安營養師還分享,可以改變進食順序,像是優先以蔬菜墊胃,再來是蛋白質,最後再吃澱粉,並且注意一口可以咀嚼至少15-20下,幫助消化也能提升飽 ...
#5 健康網》擔心過年體重失控? 「逆轉餐盤」順序對了不怕胖
2024年2月2日 — 營養師表示,先吃菜增加飽足感,再吃蛋白質延長消化時間,最後才吃澱粉、水果等食物,能避免體重失控;圖為示意圖。(圖取自photoAC).
2024年2月2日 — 營養師表示,先吃菜增加飽足感,再吃蛋白質延長消化時間,最後才吃澱粉、水果等食物,能避免體重失控;圖為示意圖。(圖取自photoAC).
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