比珍奶更恐怖!最肥小吃出爐飆破870大卡健康雲
▲廟口小吃「卡路里之王」是牛肉麵,比珍奶、鹽酥雞更肥胖。(示意圖/記者許力方攝)
記者邱晟軒/綜合報導
農曆春節已到來,許多民眾前往廟口走春,享用小吃。對此,營養師高敏敏特別提醒,廟口小吃看似份量少,但熱量卻相當驚人,不輸年菜,切勿忽略飲食營養平衡,以免隱形肥胖帶來健康隱患。
高敏敏今(10)日在臉書粉絲團公布「廟口美食熱量圖鑑」,揭示了許多廟口小吃雖然份量不大,但其中卻擁有驚人高熱量,光是一碗牛肉麵竟然含有高達870大卡的熱量,遠超過了珍珠奶茶(650大卡)和鹽酥雞(600大卡)。
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▲牛肉麵熱量驚人。(示意圖/記者黃士原攝)
高敏敏「廟口美食熱量圖鑑」中列出了超過500大卡的食物,排行如下:牛肉麵(870大卡)、涼麵(653大卡)、珍珠奶茶(650大卡)、鹽酥雞(600大卡)、營養三明治(585大卡)、大腸包小腸(582大卡)、臭豆腐(565大卡)、蚵仔煎(516大卡)、米糕油飯(515大卡)、炒米粉(510大卡)、滷肉飯(500大卡)和什錦炒麵(500大卡)。
其他常見廟口小吃的熱量,還有麵線(415大卡)、肉羹湯(370大卡)、肉圓(324大卡)、花生粉豬血糕(321大卡)、烤玉米(315大卡)、碳烤香腸(295大卡)、潤餅(225大卡)、蕃茄蜜餞糖葫蘆(100大卡)。
高敏敏呼籲有在飲食控制的人,要吃廟口小吃,澱粉選一樣就好,搭配原形食材,再選一份想吃的甜點,加一份無糖茶就很不錯。
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