要出門了臉色好差怎麼辦?中醫教你內喝外敷變美麗按這裡5分鐘好氣色

很多人過年前忙著採買、準備各種春節的食物和用品，除夕和大年初一更是重頭戲，媽媽姊姊們準備年夜飯更是忙昏了，等到初二稍微閒下來要外出回娘家或是踏青，才發現整個氣色怎麼那麼差？黑眼圈、眼周細紋都跑出來！可是就要出門怎麼急救？中醫師吳明珠推薦自製美白淨膚面膜，以及嫩膚茶，快速恢復好氣色！

 

吳明珠說，過年前後，很多人都忙得沒睡好，尤其是主婦們為了年夜飯，一桌大菜可能要準備好多天才弄好，這種情形最容易傷氣血，而氣血，是影響人們氣色很重要的關鍵。

看更多：47歲何妤玟起床「喝這杯」消水腫！2招瘦身保養法，身材比懷孕前還要辣[1]

 

要改善氣血，最快速的方式就是趕快活動10到15分鐘，可以在家做個超慢跑、或是兩手拉著毛巾充當「槓鈴」，高舉過頭往背後下拉到肩膀處，再高舉過頭往胸前下拉的「毛巾操」，或是拉拉筋都可以，只要可以讓呼吸加快、流流汗的動作都行。

 

自製中藥美白淨膚面膜 潤膚、快速恢復好氣色

想要同時保養皮膚的人則可以自製美白淨膚面膜來敷臉，能改善氣色還能同時潤膚。

美白淨膚面膜

作法：

將益母草粉末、白芷粉末、珍珠粉以1：1：1的比例混合在一起，加入適量的蜂蜜或牛奶，調成糊狀，洗臉後敷約15分鐘左右，膚質較敏感的人敷5～10分鐘即可，再用清水洗去。

 

吳明珠提醒熬夜或過勞後的皮膚比較脆弱，所以使用蜂蜜或牛奶來調和，比較有滋潤作用。千萬不要貪懶，改用綠豆粉或是蛋清來敷臉，因為這兩種成分都容易使皮膚緊繃，也代表比較刺激，在這種情況下，敷完臉可能會有脫屑的情形。

 

另外還可以煮杯清肝嫩膚茶來喝。吳明珠說，熬夜易影響膽、肝和肺經，清肝嫩膚茶能清肝、除濕、祛風、養胃兼嫩膚。

看更多：最強開運面相！有錢人2大特徵 4招打造富貴臉[2]

 

清肝嫩膚茶

藥材

桑葉3錢、玉竹3錢、陳皮1.5錢、菊花1.5錢、枸杞子1.5錢   

 

作法

將中藥材沖淨後用布袋包起入鍋內，加800c.c.水，用大火煮滾了改用小火熬煮35分鐘，或用沸水泡15～20分，即可飲用。不過容易腹瀉者要小心，禁止飲用這道茶。

 

好氣色急救法：按摩眼周

如果沒時間煮茶也沒時間敷臉，吳明珠教1招快速改善好膚色：按摩眼周！

 

她表示，中醫認為「肝主目」，肝氣不順氣血循環不佳。另外，眼周不僅有攢竹穴、瞳子髎穴等明目穴位，還是許多經絡交會處。如通過外眼角的有小腸經、膽經、三焦經，到內眼角的有胃經、小腸經、膀胱經等。吳明珠說，只要用手指關節輕輕沿著眼周按摩，按到感覺痠痠的，有些痠爽感，就表示有「得氣」，而且可以加速血液循環、氣血通暢，看電視、看3C太累也能消除眼睛疲勞。

看更多：用吃的消除下半身水腫！張鈞甯早餐必喝養顏湯美白袪濕 中醫更推這碗粥能降血脂[3]

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[4][5][6]

References

47歲何妤玟起床「喝這杯」消水腫！2招瘦身保養法，身材比懷孕前還要辣 (health.tvbs.com.tw) 最強開運面相！有錢人2大特徵 4招打造富貴臉 (health.tvbs.com.tw) 用吃的消除下半身水腫！張鈞甯早餐必喝養顏湯美白袪濕 中醫更推這碗粥能降血脂 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)