「鴿子式」瑜珈最優雅的扭轉體式:開胸開髖、瘦腰、緩解腰背坐骨神經痛 - 美麗佳人
練習「鴿子式」的好處: · 01. 提升髖部柔韌性:鴿子式主要是針對髖關節內外旋肌群、臀部肌群進行深層的伸展,能夠為緊繃的筋膜及髖部肌肉達到一定的鬆弛作用,可
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