過年不怕胖年後瘦回來!營養師教「前、中、後」體重控制法
#1 過年不怕胖年後瘦回來!營養師教「前、中、後」體重控制法
3 天前 — 糯米類如小湯圓、米糕、八寶糕等,也容易讓血糖快速上升、增加體脂肪,也建議避開。 避免炸物地雷,先去皮:. 炸物建議去皮,像是炸雞、天婦羅等 ...
3 天前 — 糯米類如小湯圓、米糕、八寶糕等,也容易讓血糖快速上升、增加體脂肪,也建議避開。 避免炸物地雷,先去皮:. 炸物建議去皮,像是炸雞、天婦羅等 ...
#3 「高熱量冠軍」竟是營養師最愛1吃法降低體重傷害
7 天前 — 第三,蔬菜一定要吃1.5個拳頭:年菜種類較缺乏蔬菜,建議可以準備一道火鍋或另外炒一盤青菜,每餐至少要吃1.5個拳頭分量的蔬菜,增加纖維質攝取。程涵予 ...
7 天前 — 第三,蔬菜一定要吃1.5個拳頭:年菜種類較缺乏蔬菜,建議可以準備一道火鍋或另外炒一盤青菜,每餐至少要吃1.5個拳頭分量的蔬菜,增加纖維質攝取。程涵予 ...
#4 過年吃過頭!開工前靠3招減肥搶救
4 天前 — 過年期間,飲食與運動如何兼顧是重要的挑戰,國健署建議民眾,新的一年也是養成新習慣的好契機,光是在公園健走30分鐘,就能幫60公斤的成人消耗165大卡的 ...
4 天前 — 過年期間,飲食與運動如何兼顧是重要的挑戰,國健署建議民眾,新的一年也是養成新習慣的好契機,光是在公園健走30分鐘,就能幫60公斤的成人消耗165大卡的 ...
#5 過年不怕胖,年後瘦回來!營養師教前、中、後這樣做控體重
2023年1月20日 — 通常體脂肪增加1%、體重約2-3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重,年前、年中、年後都可以注意些小細節,做得越多,越有助控制體重。
2023年1月20日 — 通常體脂肪增加1%、體重約2-3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重,年前、年中、年後都可以注意些小細節,做得越多,越有助控制體重。
#6 過年不怕胖,年後瘦回來!營養師教前、中、後這樣做控體重。
2023年1月12日 — 通常體脂肪增加1%、體重約2-3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重,年前、年中、年後都可以注意些小細節,做得越多,越有助控制體重。
2023年1月12日 — 通常體脂肪增加1%、體重約2-3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重,年前、年中、年後都可以注意些小細節,做得越多,越有助控制體重。
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