不只除夕夜守歲！現代人熬夜注意「5原則」 醫揭這項最重要

從以前到現在，許多民眾在除夕夜都有「守歲」的習俗，不只象徵著驅邪迎祥、家庭和睦，以及祈福來年順利，對此胸腔暨重症專科黃軒醫師表示，隨著時代的變遷，傳統的守歲習俗已經有所不同，更反映了現代社會的生活方式與文化的多樣性。
 
黃軒分享[1]，隨著時代的變遷，許多民眾平常就會因為外出聚會、跨年煙火、網路活動，甚至是戶外冒險等慶祝活動，都有跟家人朋友共度特別夜晚的機會，但是不論是過去還是現代，一樣都是對生活、未來展望的時刻。
 
只是黃軒提到，在歡樂慶祝的同時，人們也應該注意保持健康。
 
1.均衡飲食
在吃飯的時候，要盡量選擇清淡易消化的食物，減少油膩和過甜食品的攝入，並同時注意飲水量。
 
2.適量運動
平時和過年期間，適度的散步或伸展運動，都有助於消化和放鬆身心。
 
3.注意睡眠
盡量保持規律的作息時間，以確保充足的睡眠，因為長期熬夜的話，對身體的免疫力下降，是有一定影響的。
 
4.避免過量飲酒
如果有飲酒，不只要謹慎控制飲酒量，還需遵守安全的用酒原則。因為酒精一直都不是對健康，有幫助的化學物質。
 
5.關愛家人
平時就要關心家人的健康狀況，特別是年長者，以確保他們的身體需求得到滿足。
 
最後黃軒叮嚀，過年不是只有團圓和歡慶而已，除了吃吃喝喝、注重健康，也要適時跟家人分享滿滿的愛意。

 

 

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【本文由《TVBS新聞網[5]》授權提供。】

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