春節年假碰上「過年病」!中醫傳授6 式緩解不適、增強免疫
農曆春節到來,各大醫院、診所都沒開,最怕碰到連假時生病!建議平時就做好保養及預防工作,才能防止常見的「過年病」上身。這篇以中醫角度,簡單幫你緩解度過。
春節常見「過年病」一 :腸胃疾病
春節連假是大家最期待能放鬆身心的時光,但往往成為腸胃過勞的時刻!吃下過多大魚大肉、油炸鹹辣、冷熱不忌,加上作息不像平日上班時這麼規律,很容易出現消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。以下 3 式按摩幫助你緩解。
足三里穴
位置:膝蓋下方 3 寸(手併攏,食指到小指四指幅的寬度),脛骨旁開 1 寸(約拇指寬)的凹陷處。 功效:助消化,治腹瀉、腸胃不適等。內關穴
位置:手腕橫紋中點,往上 3 橫指寬處。 功效:治胃痛、脹氣、胃痛、噁心。暖胃按摩
將雙手掌心搓熱後放在肚臍上,從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓,到腹部外側,同樣動作重複約 5 分鐘。 功效:可達到暖胃、促消化、助排便。春節常見「過年病」二 : 呼吸道疾病
除了尚未平息的新冠疫情,近期也是傳染性極強的流感高峰期,每年大約 11 月開始流行、1 至 2 月是巔峰期。以下分享 3 個保健穴位,除了緩解症狀不適之外,也可增加免疫力。
合谷穴
位置:手部虎口併攏,肌肉凸起最豐厚處。 功效:頭痛[1]、喉嚨痛,也能預防感冒[2]、鼻塞、過敏等。列缺穴
位置:將兩手虎口交叉,食指所按到的位置。 功效:止咳平喘,能治咽喉、頭項部疼痛。迎香穴
位置:鼻翼外緣和法令紋交接處。 功效:通暢鼻竅,緩節鼻塞,宣肺氣圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文:龍年健康對策 / 春節連假碰上「過年病」!中醫師傳授 6 穴位緩解不舒服[3]
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