小心！吃辣會變胖：新研究揭露「辣食」是健康陷阱！ - 四季線上
天氣轉冷，大家吃麻辣鍋的慾望的也逐漸增多。但是，營養師嫚嫚就提醒大家吃辣可能會導致變胖。
天氣轉冷，大家吃麻辣鍋的慾望的也逐漸增多。但是，營養師嫚嫚就提醒大家吃辣可能會導致變胖。
吃辣可能讓人變胖。（示意圖 / 每日健康）
營養師嫚嫚在臉書《營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師》上發文指出，有一項薈萃分析研究發現吃辛辣食物或許有助於降低高血壓風險，但是卻同時增加過重、肥胖以及LDL-c升高的風險。
研究推測，可能是以下三種原因造成這種現象：
1 辛辣料理肉類容易吃得比蔬菜多。
2 辣油增加熱量攝取。
3 吃辣增加對甜食的渴望
另外一項研究也顯示，每天食用超過50克辣椒的人，其熱量攝取明顯高於不吃辣椒的人。而更大規模的流行病研究也發現，吃辣食與體脂及腰圍的增加存在相關性。
最後，營養師提醒辛辣的食物往往都是重口味且高熱量的，吃多了容易影響體重。因此，營養師建議想要控製體重的朋友避免攝取過多重口味和辛辣的食物，有助於成功控制體重。
延伸閱讀
「橘子皮」超高CP值9大用法，從頭頂到腸胃全都要得到它！超強自癒法！每天只要「3分鐘呼吸」就能活化全身器官，從頭到腳的毒素一秒排光光！吃對油脂才有「易瘦體質」！每天一匙降血壓、改善血流、減少罹癌率｜每日健康 Health[1][2][3]
References
「橘子皮」超高CP值9大用法，從頭頂到腸胃全都要得到它！ (healthylives.tw) 超強自癒法！每天只要「3分鐘呼吸」就能活化全身器官，從頭到腳的毒素一秒排光光！ (healthylives.tw) 吃對油脂才有「易瘦體質」！每天一匙降血壓、改善血流、減少罹癌率｜每日健康 Health (healthylives.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
譚敦慈教你做好吃滷肉！公開滷汁黃金比例加4食物安心吃|健康2.0|LINETODAY
過年快到了，年菜總少不了美味的滷肉。無毒教母譚敦慈分享健康滷肉祕訣，只要用黃金比例的醬油與冰糖，或在滷汁中加入新鮮的...
2022台灣高血壓治療指引（S-ABCDE原則）|Evangeline的沙龍-方格子
2022GuidelinesoftheTaiwanSocietyofCardiologyandtheTaiwanHypertensionSocietyfortheManagementofHypertension[1]生活習慣...
外媒：減肥神藥Wegovy對心臟衰竭患者有效分析師上調目標價至144.5美元
外媒報導，一份自昨天（6日）發佈在醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）上的最新研究報告表明，對於心臟衰竭（HFpEF）患者...
RunningMan金鐘國痛風引腎病！天冷吃鍋小心痛風發作！排尿酸快喝緩風茶、按2穴
天氣好冷，吃有熱呼呼湯水的鍋類最暖胃又暖心，不過小心「這一鍋」吃完痛風恐怕就發作！營養師劉怡里說，台灣人愛吃海鮮，常...