減肥碰上元宵節怎麼吃?營養師授「5招技巧」吃湯圓不怕胖
營養師蔬菜纖維減脂膳食湯圓元宵節技巧肌餓新聞網中天 文章 參考資訊
另需留意糯米因含較高比例支鏈澱粉,屬於高升糖食物,血糖上升過快,易刺激胰島素分泌,也更容易增加肌餓感,對於減脂不利,而因蔬菜富含膳食纖維,與高升糖食物
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