偏頭痛怎麼辦?一次暸解6 種日常保養撇步
無論是左側還是右側的頭痛,每天都受困於頭痛之中,這種情況該如何應對呢?其實,頭痛有很多種類型,因此治療方式也各有不同。其中,最常見的一種是偏頭痛[1],而透過改變生活方式可以有效改善偏頭痛的情況。
據健保署的統計數據顯示,全台約有 17.2 萬人被診斷患有偏頭痛,其中女性患者比例是男性的 3 倍以上。但這只是健保資料庫中登記就醫的人數,頭痛學界估計,如果按照流行病學的概念,全台灣可能有超過 170 萬人患有偏頭痛,可謂是一種「國民疾病」。
偏頭痛的日常保養怎麼做?
維持規律的生活作息,確保固定的睡眠時間。 減少攝取刺激性飲料和食物,例如咖啡因飲料、乳酪、巧克力,以及含有味精或硝酸鹽的食品。 保持規律的運動,確保充足的水分攝取。 維持適當的體重。 定期評估心理和精神狀態,包括情緒問題、人際關係問題、工作或學業壓力等。如有需要,請尋求心理醫生的評估和治療。 探索其他治療方法,例如壓力管理技巧等。圖 / 楊紹楚
文章原文:偏頭痛怎麼辦?醫師教你了解偏頭痛原因、症狀、治療、保養舒緩,用 6 種症狀自我檢測[2]
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