半年-25kg!馬思純瘦身成功重回顏值巔峰方法曝光「大餅臉雙下巴→瓜子V臉」對比超嚇人
圖/微博
中國女星馬思純[1]以《七月與安生》走紅並拿下金馬獎影后,不過她過去因為飽受身心失衡導致體重飆升,一度胖到78.5公斤,每回現身身材都成為討論話題,時常被酸民攻擊。不過最近她瘦身有成,半年內減掉了25公斤,對此她也大方分享了她的減重訣竅。
影片中她提到,減肥其實最重要的就是要「抑制住自己的食欲」,她說她為了不讓自己情緒性暴飲暴食,所以她將她對食物的慾望轉換成其他的興趣愛好。
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除此之外她也分享了她的減重食譜,第1、2天一整天只吃雞蛋,共4顆,到了第3天午餐吃玉米,晚餐吃牛小排和草莓,且每天喝大量溫水,但這屬於比較極端的減重方法,非緊急不要使用。
另外,她每天也會維持跑步5公里以上,可以較長期維持的飲食則是多喝水,並且將油換成橄欖油,也不要用爆炒的方式料理,水果能少吃就少吃,並且推薦168飲食。而馬思純也表示睡眠很重要,睡得好會加速新陳代謝又助於減重。
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最後她也勉勵大家「減肥不是100米衝刺,而是一場跑過一圈又一圈的馬拉松」,呼籲減脂的同時也要注意健康,「美是沒有定式標準的,我們一起美不設限,記得愛自己。」
References
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