喜歡每天1杯手搖飲嗎?年紀輕輕的他喝到差點洗腎哈佛證實:就算每週努力運動也沒用- 今周刊
慢性病運動脂肪肝風險心臟病證實孩童痛風青少年周刊年紀輕輕 文章 參考資訊
手搖飲是台灣人生活中的小確幸,但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。哈佛研究證實:喜歡喝含糖飲料的人再努力運動,得到心血管疾病的風險也比不喝飲料的人高,提醒民眾別忽視手搖飲帶來的健康傷害。
身高達 180 公分,體重卻超過 120 公斤的陳先生,近期體重卻開始莫名的下降,4 個月掉了 20 公斤,原以為是瘦身有成,但伴隨著出現泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,家人有所警覺,於是帶他至醫院腎臟內科進行檢查,結果顯示空腹血糖 250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達 9%,確診糖尿病,且伴隨著第 3 期慢性腎臟病與腎衰竭,腎功能只剩下正常人的 3 至 4 成。
雙和醫院副院長吳美儀醫師表示,陳先生因在速食店工作的關係,飲食相當不均衡,蔬菜量嚴重不足,且因工作相當忙碌,閒暇之餘便會來杯手搖飲紓壓,常常一天就喝 1、2 杯手搖飲,也沒有運動習慣,所以才導致憾事發生。
醫師除了開立血糖控制相關藥物,也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導,並叮囑得改善生活及飲食習慣,控制血糖、血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。
含糖飲料增加心血管疾病死亡與致癌風險
吳美儀提醒,手搖飲可以說是台灣人生活中的小確幸,珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」,但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。
根據調查,台灣 40 歲以下的年輕族群,每天喝一杯含糖飲料的比率接近 25%。長期追蹤這群人,發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外,也有致癌的風險,如胰臟癌等,臨床研究推測,近年來 40 歲以下年輕人胰臟癌增加,可能與含糖飲料的盛行有關。
含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病風險與肥胖問題
吳美儀指出,一杯 700 毫升的全糖珍珠奶茶,其含糖量約 62 公克,已超過食藥署建議每日添加糖應低於 50 公克的上限;而今年二月哈佛公衛學院的研究指出,每天 1 杯以上的含糖飲料,就算每週運動量超過 150 分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。
雙和醫院腎臟內科的研究也發現,一天一杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險,亦可能造成糖癮、肥胖等問題,最新調查顯示,國人肥胖及過重率已達 50.3%,民眾千萬不能輕忽。
值得注意的是,由於缺乏立即發生的危險,年輕朋友對於多數慢性病警覺性與病識感較為薄弱,也發現喜好喝手搖飲或含糖飲料的朋友通常也伴隨著其他不良的生活習慣,像是缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多,以及喜好油炸品及泡麵等高熱量食物,因此「一天一杯手搖飲」其實只是長期不良生活習慣的冰山一角。
吳美儀呼籲,別因口腹之慾,或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾,擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵,養成良好的生活習慣刻不容緩。
※本文授權自Heho,原文見此[1]。
延伸閱讀:
風濕免疫病友預防「帶狀疱疹」全攻略!避免飽受劇烈神經疼痛所苦[2]
夏天汗流越多越健康?人體出汗地圖告訴你 不同發汗部位代表的健康警訊[3]
泡泡尿表示腎臟出問題?這4種狀況產生的泡泡尿不用擔心[4]
References
原文見此 (heho.com.tw) 風濕免疫病友預防「帶狀疱疹」全攻略!避免飽受劇烈神經疼痛所苦 (heho.com.tw) 夏天汗流越多越健康?人體出汗地圖告訴你 不同發汗部位代表的健康警訊 (heho.com.tw) 泡泡尿表示腎臟出問題?這4種狀況產生的泡泡尿不用擔心 (heho.com.tw)醫院情報 北榮 建議視力矯正 傷肺 醫師兩性關係 啤酒肚
8種蔬果切小塊吃更營養!「多酚」防糖尿病、心血管問題營養師曝6種人最該吃
蔬果切小塊,營養會增加還是流失呢?研究發現,其實把蔬果切小塊,可以變得更營養,特別是能大大增加了蔬果中富含的多酚。 ...
健康網》8成胃癌都是「它」引起國健署列6風險因子:男性需更注意
國健署呼籲,若有腸胃不適症狀應及早就醫,有助於降低感染風險;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自shutterstock)〔...
大腿贅肉甩不掉,不敢穿牛仔褲?健身教練教5式彈力帶動作,瘦大腿又提臀
妳也有大腿贅肉的困擾嗎?讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲?美國知名健身教練提供5招運動,利用常見的彈力帶和皮拉提斯運...
每天吃25克,有效降低死亡率、糖尿病、大腸癌風險!膳食纖維達標怎麼吃?"
足夠的膳食纖維對身體健康是很重要的!研究統計發現,只要能夠吃到每日建議量的膳食纖維,就能降低15%~31%全因死亡率及冠...
「全國營養月」-安樂居營養師談健康飲食與運動的重要性-星島日報
記者洪郁欣報道每年的三月是「全國營養月」,這是一個教育人們選擇健康食物的機會,在1973年由營養與飲食學會設立,旨在培養...
智利正式遞交加入區域全面經濟夥伴協定(RCEP)申請-經貿透視雙周刊
經貿透視雙周刊資訊網XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX...