40歲以後就飄「老人味」 醫:這物質造成!8要點幫你除臭6食物可多吃
年長者身上常常有股體味,讓人不喜歡接近,但老人家往往不自覺,或不知該如何是好。專家指出,「老人味」主要與皮膚上的一種脂肪酸有關,想要消除體味,使用除臭劑並不是根本辦法,建議從飲食、衣著和個人生活衛生等方面著手改善。
2-壬烯醛氧化後有特殊氣味 年紀越大味道越重
什麼時候開始會出現「加齡臭」或「老人味」?胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,老人味在40歲左右就可能開始出現,而且隨著年齡的增長,異味會逐漸加重。為什麼年紀大會體味重?黃軒解釋,老人味是皮膚上一種脂肪酸「2-壬烯醛」氧化後所發出的氣味,屬於脂肪醛類化合物,具有強烈的草本、木質和花香氣味,如果空間不通風,時間越長,味道會越來越濃郁。
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之所以產生老人味,主要是因為隨著年紀增長,皮脂分泌、新陳代謝和免疫力變差所致。由於年齡漸增,皮脂腺分泌漸少,且分泌物的成分會發生變化,不飽和脂肪酸的比例增加,2-壬烯醛就是一種不飽和脂肪酸,容易在皮膚表面氧化,產生氣味。年輕時由於身體新陳代謝快,皮膚也有天然抗氧化能力,一旦上了年紀,免疫能力和新陳代謝變差,就容易導致2-壬烯醛堆積。
老人味自己聞不到?因「嗅覺適應」習慣了!
為什麼老人自己聞不到身上的老人味?黃軒說明,這主要是因為「嗅覺適應」,亦即長期處於某種氣味的環境中,對氣味的感知能力會逐漸減弱,甚至無法察覺,再加上有些長者洗澡、更換衣物的次數減少,因而容易產生異味;又老人家如果患有腳氣、濕疹等皮膚疾病,時間久了也會散發出味道。
除臭劑、體香劑遮蓋氣味 銀離子、酒精暫時抗菌
老人味雖然不會對健康造成影響,但可能影響社交和心理情緒,必要時可使用除臭劑或體香劑來去除或遮蓋體味。市面上一般除臭劑通常包含抗菌劑,或銀離子、酒精、氯化物等阻止細菌生長的化學物質,以抑制細菌繁殖,從而減少異味的產生;體香劑則包含香味物質,但它們都只能暫時抑制細菌生長和異味產生,無法完全消除問題根源,改善老人味仍應從個人衛生和飲食習慣著手。
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更衣沐浴、多喝水防異味 辛辣、刺激性飲食要節制
黃軒說明,包括每天用香皂或沐浴露洗澡,洗掉皮膚表面的細菌和汙垢,沐浴時要注意重點部位如腋下、腳底、私密部位的清潔。此外,有些年長者不常出門,衣服不太髒,就沒有時常更換或清洗衣物,但除了內衣褲、襪子之外,一般衣物也可能沾染汗水而孳生細菌、產生異味。建議年長者可選擇棉質或亞麻等透氣性好的天然材質衣物,有助於排除汗水並降低異味。
飲食方面,黃軒提醒年長者務必要有足夠的水分攝取,有助於身體排除毒素,保持皮膚和身體組織的水分平衡;注意攝取優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、蛋白質等各類型食物及營養,部分含益生菌食物如優酪乳、酸奶和發酵食品有助於促進腸道健康和消化,也有助於減少腸道產生的不良氣味。另外,過量的咖啡因和酒精,及大蒜、洋蔥、辛辣、刺激性食物可能導致口氣和體味,建議應限制攝取量,或選擇低咖啡因或無酒精的替代品。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/黃軒醫師[4]
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References
壯世代用錯食補 提早飄出老人臭!醫:這體質別吃藥膳鍋 1茶飲消除體味還抗衰老 (health.tvbs.com.tw) 身上有味道 洗澡也洗不掉?小心是水喝太少惹禍!4徵兆是身體缺水警報 (health.tvbs.com.tw) 男人40竟飄老人味!幾歲有老人味?2大名醫解析「加齡臭」:5部位最易藏臭味 (health.tvbs.com.tw) 黃軒醫師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)這種魚超厲害!護心血管、調節血脂,Omega-3含量不輸「深海魚」…營養師揭3款台版...
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