吃元宵當心發福營養師建議代替主食多配蔬菜
2 個月前
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖!營養師教3招預防兒童肥胖-華人健康網
今天是月4月4日兒童節,兒童的健康備受關注,尤其是,兒童肥胖率居高不下,根據最近期衛生福利部國民營養調查統計,台灣13-1...
5 個月前
披著蔬菜皮的澱粉!6種「偽蔬菜」大公開營養師曝它熱量最驚人|CTWANT
營養師張馨云20日發文公開盤點6大類「偽蔬菜」的熱量及碳水化合物含量,並呼籲民眾應建立「食物代換、份量控制」的觀念。(...
7 個月前
失眠|港女壓力大失眠10年經中醫治療1個月不再失眠擺脫安眠藥附成因
失眠問題在香港非常普遍,有統計指出,近4成港人每星期至少有一晚「無覺好瞓」。註冊中醫師歐韻怡分享2個病例,其中一名33歲...
3 個月前
不只消疲勞、提神!營養師列「減肥必需4種B群」缺乏這一種小心會發胖-天下雜誌
並整理出對瘦身4大關鍵的維生素B。B1、B2》幫助醣類代謝,燃燒脂肪.維生素B1主要扮演輔酶的角色,輔助醣類、脂質、蛋白質的
4 週前
頻繁地震讓人心理壓力大?身心科患者增一成,醫建議「4要2不」自救|遠見雜誌
4/22傍晚起地震[1]不斷,4/23凌晨更兩度出現規模6以上地震,不少民眾因此「不敢睡覺」,也有人在洗澡時警報大響,醫師提醒,...
4 個月前
不是花椰菜!醫師大推1蔬菜「蛋白質是牛奶12倍」,降低血脂膽固醇、保護心血管
豆類是具有豐富營養成分的食材,富含蛋白質、維生素與膳食纖維,醫師指出,豆類在發芽時會產生小分子胺基酸,更容易被人體吸...