香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹?香蕉竟有10大驚人意外好處
便祕時,馬上聯想吃一根香蕉潤腸通便,不過,香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎?或是心情憂鬱時,也想來根香蕉解煩憂,真的有效嗎?甚至有人說吃香蕉能幫助減肥,是真的嗎?以下5篇好文帶你了解吃香蕉應該注意什麼?以及吃香蕉有哪些意外好處。
1.香蕉「這成分」助減肥,必知抗性澱粉5大好處!
一般人以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉因為富含抗性澱粉,可說具有5大好處。
👉詳細閱讀:香蕉助減肥,「這成分」是明星!劉伯恩醫師:必知抗性澱粉5大好處
2.一天吃2根香蕉,輕鬆吃出肌膚彈性
大多數女性的護膚手段多停留於防曬、保濕、美白和確保睡眠時間等方面,由於網路資訊的發達和便捷,新的護膚資訊和手段層出不窮,但哪一種才是切實有效的,令人好奇。根據日本MSN JAPAN網站刊文介紹,有一種非常平價的水果,能夠讓女性們輕鬆提升肌膚彈力,恢復青春肌膚狀態!
👉詳細閱讀:護膚防曬、保濕還不夠!一天吃2根香蕉,輕鬆吃出肌膚彈性
3.香蕉助排便?吃錯顏色更糟糕!這「2種人」吃香蕉要小心
經常聽到不少人說:「便祕了,趕快吃根香蕉,可以幫助排便」不過,香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎?鄭欣宜營養師提醒,吃錯香蕉顏色,可能使便祕更嚴重!香蕉在成熟前後的營養成分不太一樣,如果吃的是已經成熟的黃色香蕉,的確可以舒緩便祕;但是,如果吃到還沒完全成熟的青綠色香蕉,小心便祕更嚴重!
👉詳細閱讀:便祕吃香蕉助排便?吃錯顏色更糟糕!鄭欣宜營養師:這「2種人」吃香蕉要小心
4.黃色力量助眠!香蕉助眠、鳳梨酵素助消化
現代人工作壓力大,有時反而累到難以入眠。陳柏鈞營養師指出,不妨適量食用一些香蕉和鳳梨,其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞,發揮水果的黃色力量!
香蕉富含色胺酸,有助放鬆減少失眠
香蕉是一年四季都吃得到的水果,黃橙橙的外皮,包覆著綿密的香甜果肉,蘊藏著意想不到的保健功效。營養師陳柏鈞指出,香蕉含有豐富的色胺酸,是一種人體無法自行合成的必需胺基酸,同時也是合成血清素的材料。
👉詳細閱讀:壓力大易失眠,黃色力量助眠!香蕉助眠、鳳梨酵素助消化
5.香蕉不只助減重,還富含纖維、鉀和鎂,還有10個驚人的好處!
香蕉富含纖維、鉀和鎂,能促進腸胃蠕動、排便,營養價值高,而且口感佳,連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「livestrong」幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。
👉詳細閱讀:香蕉富含纖維、鉀和鎂,不只助減重,還有10個驚人的好處!
加入華人健康網LINE@好友,健康資訊不漏接![1]
延伸閱讀:
References
加入華人健康網LINE@好友,健康資訊不漏接! (line.me)[no_relate_sql.name;block=a]
宏泰人壽推新利變終身險增加特定疾病保險金給付|anue鉅亨網
圖:Pixabay/Unsplash/Pexel進入2024年,壽險業持續搶攻利變型終身險,宏泰人壽今(15)日宣布新推出利率變動型終身保險,除了...
喝這杯降血壓、消除內臟脂肪!讓骨骼變強壯睡前喝能助眠|健康2.0|LINETODAY
喝牛奶好處很多,可以讓骨骼變得更強壯,特殊的營養素也有降血壓、消除內臟脂肪、抗病毒、抗癌、鎮痛、消除疲勞等功效,稱作...
太胖被霸凌取笑!發憤從9362kg瘦成人間芭比,只用2招燃脂增肌不復胖
這位漂亮的大學生MadisonRose,曾經是體重93公斤,胖到被霸淩的少女!她花了2年瘦身,成功減到了62斤,更重要的是她找回了自...
嫌中風病患太吵!恐怖看護「封箱膠帶黏嘴」醫巡房機警救命
看護嫌中風婦太吵,竟拿封箱膠帶讓她「閉嘴」。(示意圖/shutterestock達志影像)基隆一名周姓女看護,先前在基隆長庚醫院...
認健保點值偏低已釀醫療與國安危機廖偉翔催生「健全醫療發展特別條例」|太報|LINE...
立委廖偉翔。廖瑞祥攝記者周志豪/台北報導國內醫護人力短缺,導致即使醫院有病床,有開刀或住院需求病人仍排不到床。國民黨...
最傷肝不是喝酒、熬夜?8成肝癌都是因為「它」|康健雜誌|LINETODAY
最傷肝不是喝酒、熬夜?8成肝癌都是因為「它」肝病是國人主要死因第11名,肝癌則是10大癌症死因第2名,研究指出主要原因跟B...