華人學會「微調鼎鼐」 「御糖有術」祛病養生 - 星島日報
美國中心中風華人學會課程微調有術CDC心理疾病星島日報防控御糖 文章 參考資訊
健康餐盤是「御糖有術」課程的核心。CHI提供
南灣第一個配合華人飲食和文化習慣設計的糖尿病免費系列課程,將於2月底由El Camino Health華人健康促進計畫(CHI) 推出。
健康的生活型態,已經被證明有助於預防糖尿病、慢性病、癌症、心血管疾病、中風、心理疾病等。「御糖有術」糖尿病預防課程以美國疾病防控中心(CDC)的糖尿病預防計畫 (Diabetes Prevention Program)為基礎,根據華人的飲食和文化特點進行改編,課程涵蓋飲食、運動、睡眠和紓減壓力四個層面,融入西方科學研究與中國傳統文化元素,建立全方位的健康生活型態,由熟諳華人文化的雙語營養師及糖尿病衛教師講授。
CHI經理Jean Yu向本報介紹,去年有248位學員完成四個月的「御糖有術」線上課程,根據他們提供的課前和課後的身體質量指數(BMI)或糖化血色素(A1c)數值對照,其中有165位學員顯示體重或血糖下降,比例高達三分之二。
她說,2022年有一位學員的A1c (糖化血色素) 三個月內從原來的5.9降至5.6,後更降至5.3。還有一位學員是素食者,通過課程認識到有些素食餐廳的食物不太健康,懂得了選擇食用油和堅果,提高健康飲食搭配,再配合每周運動時間150分鐘,她的A1C從6.9降至5.8。
「御糖有術」是四個月的線上課程,完全免費。除了普通話課程,首次推出的廣東話班預定2/28開課,每周三9點半至11點上課。詳細課程:www.elcaminohealth.org/chidpp 。查詢電話650-988-3234。線上報名:elcaminohealth.org/chi-events本報記者王蔚矽谷報道
[no_relate_sql.name;block=a]
失眠睡不好?喝杯茶可助眠!教你泡「好眠茶」睡前半小時喝最有效
失眠睡不好是現代人常遇到的問題,睡不著時不妨喝杯助眠茶吧!奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗.克蘭迪恩—用(Ingri...
【知識】比慢跑、重訓都有用?研究:這運動對心理健康、認知功能有明顯好處
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造...
今迎立春!「青龍年」運勢攻略:5生肖要安太歲這位偏財運爆發|命理心測-NOWnews今...
健康運:注意意外血光、糖尿病、痛風、腰背腎痛、筋骨發炎、腫瘤、癌症、吃錯藥、中毒、毒素積累、肝病、心血管疾病、中風、...
冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶醫提「這種人」要注意攝取量"
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味營養價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿...
禍從口入男子未夠30歲患第四期腸癌歸咎喜吃紅肉、含添加劑食物-加拿大星島日報
美國男子法拉齊斯(JoeFaratzis)幾年前只有29歲時因身體長期不適求診,後來被醫生診斷出患有第四期結腸癌。現已34歲的他與癌...
老一輩的人,為何不容易發胖?專家揭「真正原因」還能遠離糖尿病-優活健康網
為什麼以前的人,沒有肥胖問題?其實,認真說起來肥胖體質都是吃出來的。康璽胰島素研究中心院長蕭慎行於《搶救糖尿病》一書...
發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼?想工作想到睡不著是危險訊號,學會與壓力...
當一週出現好幾次上述的失眠症狀,就會進入下一階段「抑鬱狀態」,距離憂鬱症只剩一步之遙。▼到了早上仍無法消除疲勞,全身...