春天忽冷忽熱易引發心血管疾病營養師力推食補 - 鏡新聞
三高患者注意! 忽冷忽熱易引心血管疾病
近日氣候變化多端 ,日夜溫差大,醫師指出,比起冬天持續低溫,忽冷忽熱的天氣更容易增加猝死風險。天氣突然轉冷,三高患者、有心血管疾病家族史,或是肥胖、健檢單有紅字異常的話都要特別留意,因爲這些族群血管彈性差,天冷容易導致血管突然收縮造成血壓上升,增加猝死風險。不少有心血管疾病家族史的民眾也表示,會更注意爸媽的健康,並留意自身身體狀況。
心血管疾病注意保暖 高纖食物有助降膽固醇
為了預防心血管疾病,醫師跟營養師都建議平時可多加攝取燕麥、紅蘿蔔、洋蔥、水梨等高纖食物,幫助身體中的膽固醇順利代謝,排出體外。減少精緻糖攝取、減少飽和脂肪酸改成不飽和脂肪酸代替、外食族則可以選擇少油少鹽的商家,並多攝取一些對心血管有保護作用的營養素更是不二法則。
營養師推納豆.紅麴 有助溶血栓.降血脂
如果想透過保健食品穩定血壓、血脂,營養師黃慈吟建議可選擇同時含有納豆紅麴的產品,降低心血管疾病發生率。「納豆中含有納豆激酶能夠幫助溶血栓, 保護心血管;紅麴則有Monacolin K,有助降血脂抑制膽固醇合成,幫助維持穩定血壓。」
「還會請大家特別留意要有橘黴素的認證,由於紅麴在發酵過程中容易出現橘黴素的成分,有害身體健康,但透過安全檢驗認證把關,就不會造成身體的負擔。」
飲食習慣調整、補充保健食品雙管齊下,並找到適合自己的保健方法,就能將風險降到最低。
【專企】
[no_relate_sql.name;block=a]
奧地利甜點休伯納捲雲林土庫女婿親手做-民視新聞-YouTube
川流不息頂逆風奏效王義川曝下一步笑翻全場|三立新聞網SETN.com·萌娃調皮挨罵「被趕睡覺」爸爸愧疚查房驚見這一幕|TVBS新...
2024年第一周生肖運勢羊、牛、豬財運豐厚5生肖財運受阻化解法在此
命理專家雨揚老師表示,本周2023年12/31到2024年1/6,最好運的前三名是羊、牛、豬。各生肖的運勢如下,一顆星代表風水輪流轉...
那不吃又少運動,銀髮族恐罹患1疾病,不但容易跌倒臥床,甚至導致死亡|常春月刊
老人因為身體各項功能退化,容易跌倒,一旦跌倒後,若沒有在黃金時間內復健,很容易臥床,身體會急速衰敗,甚至造成死亡。常...
營養師低碳飲食餐單大公開一文看清好處、副作用、與生酮飲食分別-UFood
(文章由好食課授權轉載)低碳飲食|生酮飲食|低碳飲食餐單|從減少調味、加工到減少餐次份量,隨著民眾健康意識提升,不少人...
針灸能治療哪些病症?中醫師盤點10疾病,疏通阻塞經絡,通則不痛,痛則不通
文章也可以用聽的 30歲的林小姐,不知道什麼原因,經常有頭痛、疲倦的困擾,請假休息幾天、看了醫生也沒有改善。經過朋友的...
寵物口服癌症用藥PCD-17降低飼主治療負擔-公視新聞-公共電視
腫瘤機率漸增,目前手術費用約2到4萬元,更是一筆開銷。獸醫師王咸棋指出,「體表的腫瘤跟腹腔的腫瘤或是一些深部的腫瘤,他...
專訪/春天養生重養肝!名中醫陳峙嘉分享養肝重點與禁忌,補鐵食物、玫瑰花茶都是...
「春生、夏長、秋收、冬藏」是大自然循環定律,也應用於中醫補身養氣,從立春迎接雨水時節,《女人我最大》專訪名中醫師陳峙...