天氣忽冷忽熱!除了心血管這些身體疾病也要多留意
天氣忽冷忽熱,除了好發心血管疾病,其他像是鼻塞、流鼻水、顏面神經麻痺、皮膚等問題都可能因氣溫變化過大而發生身體變化,提醒民眾應該提高警覺、做好平日預防保養,避免這些疾病發生。
心血管問題
天氣忽冷忽熱容易造成血管急速收縮,使得血壓上升,尤其是有心血管疾病患者及老年人,天氣一變冷容易引起血管收縮、血壓上升,間接引發心房顫動,造成心肌梗塞及中風[1]。
當覺得心臟不舒服、胸口悶痛的時候,就要提高警覺。北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰,遠離心肌梗塞[2],護心有這 5 大招。
健康飲食:建議平常多選擇好油、拒絕反式脂肪,並攝取足夠水分,讓血管保持暢通。 控制三高:三高患者比一般健康的人更容易罹患心血管疾病,應積極治療來控制病情,預防心血管疾病的發生。 規律運動:重訓、有氧能減少內臟脂肪,促進血液循環,提高心肺功能達到保護心血管。平常沒有運動習慣或心臟不適者,不要突然進行劇烈的運動,應循序漸進運動。 注意保暖:早上剛睡醒,血管更容易收縮,出現心肌梗塞機率更大。早晨起床別急著起身,建議在被子裡活動一下。 戒菸拒菸:菸品中的尼古丁等物質,會讓血液變得黏稠,並且加快動脈硬化,當血管缺乏彈性、血液又難流通的時候,發生心肌梗塞的機率當然也會增加。醫師提醒有高血壓史的民眾應多加注意保暖,避免心血管疾病發生。可諮詢專業醫師,進行 24 小時血壓監測,或至少一天居家測量 2 次血壓,精準掌握個人的整體血壓值及波動的情形。
某些時間點也是發生的高風險時間,像是運動過後、季節轉換、吃飽飯後,應掌握自身血壓狀況,發現異常時才不會錯過就診的最佳時機。
顏面神經麻痺
翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示,當你一覺醒來忽然發現面部肌肉僵硬不受控制,眼睛閉不緊、嘴巴合不攏、嘴角下垂、口水從嘴角流出等,半邊顏面都僵硬無法自然動作,就是得了「顏面神經麻痺」。
西醫治療:以高劑量類固醇搭配抗病毒藥物,縮短恢復時間,也可以服用維生素 B 群幫助神經修復。 中醫治療:除了最常用的是「小續命湯」方劑,再根據患者體質做變化與加減,針灸治療也是相當關鍵的治療手段。針灸可提升氣血循環、促進神經修復,也能預防二度發作。研究指出,一旦發病即搭配中醫針灸穴位治療,大多數皆可加速恢復。鼻過敏問題
有時出太陽、有時候又下雨,有時高溫近攝氏 30 度,有時低溫僅達攝氏 11、12 度,這樣溫度反覆變化天氣型態,常會引起過敏性鼻炎發作,導致鼻水流不停或者是鼻子嚴重阻塞。日本耳鼻喉科醫師石井正則在日本電視節目上教導民眾,透過下列 3 動作,可達到迅速緩解的作用:
聞洋蔥出現鼻塞的話,可透過聞洋蔥 1 分鐘就能暢通鼻腔。這是因為蔥含有二烯丙基二硫(Diallyl Disulfide,DADS),會去刺激交感神經,讓血管收縮,達到緩解鼻塞的作用。 鹽水洗鼻子
此法可以洗掉或減少鼻腔黏膜上的過敏原,達到改善的作用。作法為在 1 公升煮過的開水中加入 9 克鹽,調和濃度適中的鹽水即可使用。
雙手向後伸展
這是因為腋下有個和鼻子相連的交感神經,透過雙手在背部交扣,然後再往上抬的動作,可以去刺激到腋下的交感神經,達到暢通的作用。
皮膚問題
除此之外,氣溫變化大,也會讓皮膚出現各種的狀況,像是過敏[3]、乾燥脫皮、水分流失易出現皺紋等。皮膚科醫師林亮辰提醒,在做皮膚基礎保養時,「厚擦不如勤擦」,皮膚乾燥者一天可做 4 次保濕。挑選產品上,可選用燕麥醯胺、紅花籽油,協助肌膚抗敏保濕,在維護皮膚健康上,也可選用小分子保濕甘油、金縷梅萃取液、維他命 E、維他命 B3 以及維他命原 B5 等成分的保養品。
京硯聯合診所皮膚科蔡逸姍醫師表示,乾癢是冬天容易發生的皮膚問題。如果只是輕度乾癢,可以選擇具有鎮定舒緩的乳液,例如凡士林就是居家常備乳液,有鎖水保濕的功效。如果皮膚起紅疹、一直想抓等中度乾癢症狀,或是流出組織液的重度乾癢症狀時,建議就醫治療,不要自行購買外用藥膏,因為乾癢成因很多,若沒有對症治療,可能會延長或加重乾癢症狀。
編輯 / 賴以玲 圖 / 楊紹楚
諮詢專家:北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰、翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維、林亮辰皮膚專科診所院長林亮辰、京硯聯合診所皮膚科診所院長蔡逸姍[4][5][6][7]References
腦中風 (heho.com.tw) 心肌梗塞 (heho.com.tw) 過敏 (heho.com.tw) 北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰 (www.tpehealth.com) 翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維 (mingtangclinics.com) 林亮辰皮膚專科診所院長林亮辰 (brightskin.com.tw) 京硯聯合診所皮膚科診所院長蔡逸姍 (www.yesclinic.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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