IU清明連假來台開演唱會！女神獨門「超快速減肥菜單」公開，1天300卡

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「國民妹妹」IU準備要來台灣開演唱會啦！官方稍早宣布，門票將於3月6日下午1點準時啟售，並採實名制購票，維護粉絲權益、抵制黃牛！IU迎來出道的第16年，一直維持纖細身材的她其實以前有一點嬰兒肥，但靠著低糖、低鹽的瘦身菜單保持傲人的「螞蟻腰」、「鉛筆腿」，果然想當女神就必須下不少功夫！快來看看IU的「超快速減肥法」有哪些秘技！

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「國民妹妹」IU睽違5年來台開演唱會！

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IU在社群貼文搶先曝光世界巡迴演唱會的視覺海報！可以發現「2024 IU H.E.R. World Tour Concert」台北場日期在4月6日、4月7日，女神準備在清明假期連續攻蛋嗨唱兩天，這也是她睽違五年再次來台開唱，令粉絲又驚又喜！

除了台北站之外，IU演唱會幾乎遍及全亞洲，包括首爾、新加坡、曼谷、香港、大阪、馬尼拉，以及倫敦、紐約、柏林、洛杉磯…等等。

IU演唱會台北場採實名制售票，抵制黃牛！

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身為高人氣的韓國女星，歷年演唱會門票總是一票難求，不過這次卻有好消息！稍早官方宣布最新資訊，IU演唱會台北場的門票將於3月6日下午1點準時啟售，而主辦單位為維護粉絲購票權益，將採全實名制認證，打擊黃牛。

IU也透過主辦單位表示，「非常開心，也期待與粉絲見面」。

IU在成名後一直維持在纖細的身材狀態，過去更在綜藝節目上量出23的腰圍！IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。

【IU早期的減肥菜單】

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IU在出道沒多久那段時間有可愛的嬰兒肥，身材也不像現在那麼纖細。因此在需要大量曝光的宣傳期間，會維持固定的飲食菜單，低熱量、低糖甚至是無鹽，讓自己維持最佳的上鏡狀態。不過IU也在節目上表示，這樣的飲食方法只能持續大概3-4天，是快速但是激烈的方法。

【IU早期的減肥菜單－早餐】：蘋果一顆

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「一天一蘋果，醫生遠離我」的俗諺其實是有道理的。蘋果的營養成分很高，富含維生素、胡蘿蔔素、茄紅素等多種抗氧化物質，可強化免疫力。膳食纖維與果膠更能促進腸胃蠕動，增加飽足感。

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【IU早期減肥菜單－午餐】：香蕉2根或是地瓜2條

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香蕉和地瓜都是常見減肥食材，因為兩種蔬果都屬於碳水化合物，能夠維持體力需求的熱量消耗，富含營養，負擔又低。

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【IU早期減肥菜單－晚餐】：低脂牛奶

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IU早期減肥時會以低脂牛奶與其他蛋白補充錠代替肉類補充體內蛋白質，負擔很低，也不會因為吃了肉就嘴饞。但是其實這樣的飲食方式會讓肌肉快速減少，可以以豆腐、水煮蛋代替肉類。

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【IU的3日飲水斷食法】

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IU過去曾因為這個「水菜單」爆紅。IU通常會在非常重要的日子前實行。IU會不吃任何食物，每天喝到3公升的水，維持3-5天，讓身體回到毫無負擔的狀態。

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【IU現在的健康減肥菜單】

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現在的IU身材纖細，所以已經不會用激烈的方式瘦身，而是以健康的飲食平衡，規律運動來維持體態和狀態。IU曾在社群媒體上發布飲食的習慣，會選擇有益於消化的原型食物，減少攝取加工品的頻率達到健康瘦身的效果。

【IU現在的健康減肥菜單】：白菜

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IU的平衡菜單中最常出現的食材就是白菜。白菜營養密度非常高，有大量的維生素C，可以提高免疫力。微量物質像是鉀能夠代謝體內的鈉預防高血壓，預防心血管疾病。

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【IU現在的減肥菜單】：南瓜

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想吃飽又怕胖的可以選擇南瓜作為主食。南瓜屬於澱粉類，所以吃了之後會有飽足感，但熱量低，不會造成身體的負擔。南瓜的含水量高，更有益於代謝。

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＊本文由柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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