飲酒過量有多傷?一圖見「全身壞光」Mirror Media
生活中心/賴俊佑報導
▲飲酒過量不僅容易發胖,還會傷害全身器官,甚至癌症上身。(圖/高敏敏營養師 提供)
小酌怡情,但飲酒過量可就傷身了!營養師高敏敏列出男性、女性一天可以喝的酒精量,並表示飲酒過量不僅容易發胖,還會傷害腦神經、高血壓、肝硬化,甚至直腸癌、肝癌、口腔癌等癌症上身。
高敏敏建議,一個酒精當量=15g酒精=105大卡,建議男性一天不超過兩個酒精量,女性一天不超過一個酒精量,一個酒精量=啤酒375c.c=紅酒110c.c =水果酒150c.c =烈酒30-40c.c 。
▲根據衛生福利部公告,少量飲酒得到癌症的機會是不喝酒的1.26倍。(圖/翻攝自 Pixabay)
高敏敏表示,1g酒精熱量有7kcal,飲酒過量不僅容易發胖,還會對身體造成以下危害:
眼:造成視力降低
口腔:口齒不清
腦神經:有智力、記憶力、認知力退化、危害中樞神經導致失眠、腦部萎縮、情緒易焦慮
心血管:高血壓、心血管疾病、心臟病、心律不整
肝臟:肝硬化、脂肪肝、急性肝炎
消化道:慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糖尿病、急性慢性胰臟炎
膀胱:易頻尿,也可能會造成脫水
關節:關節炎、關節退化
骨骼肌肉:肌肉萎縮、髖關節炎
生殖系統:女性會月經失調、閉經、卵子生成變異;男性會精子、精液減少、陽痿、生成變異
癌症:大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌
就算飲酒不過量,高敏敏表示,每天只喝一點點還是會讓身體處於慢性發炎狀態,導致免疫力降低、傷害器官,根據衛生福利部公告,少量飲酒得到癌症的機會是不喝酒的1.26倍,過量飲酒甚至會高達5.13倍;因此高敏敏建議大家適量飲酒,別到放假就毫無克制的喝。
★ 三立新聞網提醒您:
喝酒不開車、開車不喝酒!
未成年請勿飲酒,飲酒過量,有礙健康!
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References
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