當你快速減磅，身體會發生這些變化：不傷身重點提醒(圖解懶人包) | am730

補充維生素D可降低糖尿病風險！醫曝1種人最需要維生素D怎麼吃不傷身？

國際最新研究發現，糖尿病前期病患補充維生素D，可降低罹患糖尿病達15％。但醫師提醒，研究是針對糖尿病前期病患，而一般人...

4招助眠運動幫助入睡，圖+文一看就瞭解！最重要的是心態-療日子

整晚都在被訊息轟炸，竟然影響到睡眠，睡覺需要身心放鬆，除了喝溫牛奶等方法，其實還可以試試簡單的助眠運動，讓身體在伸展...

腹痛不簡單！別輕忽身體警訊

　　遇到肚子痛，一般人習慣蹲廁所，或吞顆腸胃藥，除非實在痛到無法忍受，才會去看醫生。事實上，腹痛是身體健康的重要警訊...

周海媚生前受訪內容曝光稱常年熬夜拍戲身體欠佳

無麩質、幫身體排毒...冷壓果汁貴得好值得？研究：直接吃蔬果最好

photos放大顯示圖片來源：泛科學最近不少名人不約而同地在推薦一種看起來好棒棒、好好喝、好清爽的冷壓果汁。無論是哪一家冷...

吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！

長肌肉除了蛋白質外，還要有其他的營養素一起幫忙，這些神隊友是誰？一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量，...

還沒滿30！高薪輪班仔「肥胖、疾病」纏身過來人搖頭：虧大

上班族大多都喜歡錢多事少離家近的工作，在當今社會中，找工作時除了薪資以外，工作與生活的平衡也是許多人考量的重點。而有...

泡冷水對身體好！低於15℃冰水提高免疫、讓壞脂肪變好脂肪「1泡法」保健康

泡溫泉的時候，你會去泡冷池嗎？醫師表示，低於15度的冰水，其實對身體很好，可以加強循環、提高免疫力、減少體內發炎、讓壞...

1/4港人陷肝脂肪危機黃祥興推介懶人恩物一個月清肝強肝逆轉勝！-港生活

四分一港人肝臟脂肪過多黃祥興亦中招以為自己日常有運動，又有8舊腹肌就安全？以為只有肥胖和上年紀人士才有肝脂肪？中大一...

想瘦身體重卻狂飆？營養師揭「減肥5大地雷」：只吃水煮餐超NG

生活中心／彭淇昀報導營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。（示意圖／翻攝自pexels）明明都有在...

做一遍就爆汗！8個「流瑜珈」好處一次看，搭配小紅書爆火燃脂瑜珈動作高效瘦身又...

流瑜珈（流動瑜珈）又稱作VinyasaYoga、VinyasaFlow。是一種動態為主軸的瑜珈練習，相對其他種類的瑜伽，流瑜珈著重將「動作...

樹式瑜伽有助於身體協調

　　●動作的好處：　　1.樹式可以增加肺活量，提高平衡力和穩定力，這兩者都能增進良好的身體協調意識。　　2.注意力集中在...