國健署:天氣乍暖還寒6招趨吉避凶| 養生保健| 健康| 世界新聞網
世界保健風險大陸心肌梗塞天氣冷氣團國健署吉避乍暖還寒新聞網 文章 參考資訊
台灣近來氣溫急降,隨即又將回暖,務必注意心肌梗塞風險。全台上周強烈大陸冷氣團發威,整周又濕又冷,又有幾日稍稍回暖,氣溫驟升驟降容易導致心血管疾病[1]急性發作,3日起冷氣團開始減弱,氣溫又回暖。國健署提醒,心血管疾病患者、有三高[2](高血壓、高血糖、高血脂)、家人曾有中風[3]缺血性心臟病及家中長者等,須特別謹慎與小心,可參考「趨吉避凶」的妙招。
根據衛福部2022年國人死因統計結果,平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示,近來冷熱交替溫差達10度以上。國健署長吳昭軍呼籲,民眾加強禦寒保暖措施,心血管疾病患者、有三高(高血壓、高血糖、高血脂)、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等,須特別謹慎與小心。
國民健康署提供天冷「趨吉避凶」6大妙招
一、趨吉3招
1.均衡飲食:選擇低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)的食物。
2.規律運動:成人每週運動累積至少150分鐘。
3.充足睡眠:成人每日需要睡足7至9小時。
二、避凶3招
1.拒菸節酒:吸菸會讓血壓、血脂升高,對心血管造成不良影響,以茶或水代酒,健康更輕鬆。
2.適當腰圍:肥胖容易引起三高,建議男性腰圍
3.預防三高:血壓
署長吳昭軍說,三高初期通常沒有明顯的不適症狀,民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害,建議每年至少遵守一次722原則,量測自身血壓值:連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回,總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時,立即撥打119,盡快送醫,有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。
三高[4] 中風[5] 心血管疾病[6]上一則
他3個月突暴瘦21公斤 竟是身體1器官惹禍
[7]下一則
嘴唇出現黑點恐為遺傳病 醫示警:一情況癌變風險飆高12倍
[8]References
心血管疾病 (www.worldjournal.com) 三高 (www.worldjournal.com) 中風 (www.worldjournal.com) 三高 (www.worldjournal.com) 中風 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 他3個月突暴瘦21公斤 竟是身體1器官惹禍 嘴唇出現黑點恐為遺傳病 醫示警:一情況癌變風險飆高12倍天氣風險公司ptt天氣風險104天氣預報天氣風險彭啟明民間天氣預報天氣風險管理開發 世代 食譜 廣告醫藥衛生 醫院情報 N95口罩食譜 癌細胞 抗癌
40天內只喝蒸餾純水美國養生法「唯水禁食」安全嗎?-世界新聞網
(取材自健康醫療網)近年許多國外健康照護機構提倡「唯水禁食」健康養身法,在5-40天禁食期間內僅飲用蒸餾純水。然而,以斷食...
國醫堂淺談脊柱側彎的中醫治療|工商信息|紐約|世界新聞網
范教授與許教授秉承醫者父母心的理念創辦「國醫堂」。法拉盛[1]王子街39-07「國醫堂」中醫高級診所由范樹國、許英中醫師主理...
更年期出血很正常?檢查竟是「子宮內膜癌前病變」醫籲這樣預防|醫藥百科|健康|世...
圖片來源/健康醫療網健康醫療網57歲的劉姓婦女2年前就停經了,上個月卻出現陰道點狀出血且持續到這個月,有人告訴她這是「...
周蕙全身行頭飆破500萬!出道25年驚遇「大魔王」吐崩潰心聲|三立新聞網SETN.com
Comments·楊寶楨恐循蔡壁如模式進入蔣市府?·歐陽妮妮“孩子”正面照曝光!·陳美鳳相撲蹲變化版穩核心增肌減脂!·愛的榮耀EP83...
美科學家研發降壞膽固醇疫苗可望10年內減心臟病中風風險-星島日報
該注射劑透過注射附著有微小PCSK9碎片的非傳染性病毒顆粒來阻斷蛋白質。新墨西哥大學分子遺傳學與微生物學系首席研究員查克...
豆漿、豆花...都是優質蛋白質食物!調整血脂、防癌、改善更年期,有優異保健效果
2024-04-0914:00:00常春月刊常春月刊豆腐、豆漿、豆花...都是優質蛋白質食物!調整血脂、防癌、改善更年期。圖/ing素有「田...
減鈉顧血管!醫曝每日鈉攝取量快學3招減鈉防高血壓小心這些食物不鹹卻高鈉
攝取越多的鈉,越容易導致血壓上升!潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢表示,許多研究顯示鈉攝取量與心血管疾病息息相關...