效果太驚人!95kg日妞實測「食薑減肥」,每天零節食+零運動3日狂減2․3kg | 女人我最大
薑可以令人身體覺得溫暖,因此有不少市民在寒冷冬天選擇吃番薯糖水、薑汁湯丸禦寒。日本節目《それって!?実際どうなの課》就用薑進行一個驗證。原來薑除了可以提升身體溫度以外還有減肥作用?無需節食,也不需配合運動,也成功在3日之内瘦了2.3kg!
薑有助血液流通、減肥
薑有助血液流通、減肥節目《それって!?実際どうなの課》邀請了曾經撰寫兩本與薑有關的保健書籍的石原新菜醫生,為觀衆解説薑如何可以有助血液流通並減肥。節目亦請來一位女藝人進行這次驗證,單靠攝取薑,3天内讓她由94.7kg減至92.4kg,甚至腰圍也瘦了2cm。到底應如何攝取薑,發揮他的神奇功效呢?一起來看看吧!
節目曾經驗證到喝熱薑水可以令體溫提升長達2小時10分鐘。石原副院長表示内臟主要靠血液帶來的營養運作,而體溫上升可以促進血流。不但内臟的運作會提升,免疫力、新陳代謝也會提升,感冒的機會也會降低。既然薑可以令到體溫上升,令血流、代謝提升從而燃燒脂肪,那如果全日透過攝取薑來保持體溫較高,豈不是可以有助減肥?副院長表示理論上是會瘦的!
實測瘦身效果
實測瘦身效果於是節目組找來肥妹餅田コシヒカリ,進行連續3日的吃薑生活作驗證。在驗證開始前她首先量度初始體重和腰圍。體重有94.7kg,腰圍是103cm,上腹98cm,下腹118cm,而内臟脂肪指數有25。爲了驗證中不會有其他因素影響,餅田每日仍需進食2400kcal食物。期間每小時將會量度一次體溫,若體溫下降就需要攝取薑。到了第二天早上就會量度體重和腰圍等變化。餅田的初始體溫是35.9°C,喝下驗證中第一杯熱薑水,到底3日後會有甚麽變化呢?
喝下熱薑水後半小時身體開始發熱,餅田的體溫上升至36.6°C。她表示自己平時除了牛肉丼和拉麵裏面的紅薑絲以外,沒有特意進食薑。其實薑裏面含有兩種薑辣素 ,薑醇 (Gingerol)和薑酚(Shogaol)。薑醇有解熱作用、殺菌效果,亦可以提升免疫力。而將薑醇加熱乾燥後就會得出薑酚,薑酚有燃燒糖分和脂肪的功效,同時讓你身體由内之外變暖。聽後餅田提出可以將薑放進自己喜歡的飲料或料理,輕鬆攝取薑酚。於是在午餐時她做了薑燒豬肉定食(970kcal),她表示比起直接喝薑水,做成料理辣味也會得到中和,更易入口。
零節食+零運動3日狂-2.3kg
零節食+零運動3日狂-2.3kg但要有意識地多吃薑不會有點困難嗎?節目組於是介紹了一個可以令薑酚成份提升10倍,也方便隨身攜帶的食譜。首先將薑切成1mm薄片,再輕輕印乾多餘水份。平鋪在烤盤上,再放進焗爐以80°C烤一小時,就完成了10倍薑酚片。將薑片再用攪拌機打碎變成薑粉,就可以放進容器隨身攜帶,當是七味粉般加在蕎麥麵或烏冬等裏面食用。當晚餅田也將薑粉加進日式炒麵食用。這一天她每逢體溫開始降低就會喝生薑紅茶維持體溫,全日體溫保持在36.5°C以上。
第二天早上她隨即進行體重和腰圍量度。結果在沒有運動和節食的情況下,她依然比第一天瘦了1.8kg,腰圍也少了1cm。連初始體溫也提升至36.3°C。這一天她同樣進食了約2400kcal的食物,除了進食和喝薑茶以外,無所事事的度過了一天。不過餅田表示發現自己好像開始愛上10倍薑粉,下得越多越覺得好吃。
改善容易手腳冰冷的體質
改善容易手腳冰冷的體質如是者到了第三天早上。餅田感嘆自己平時是很容易手凍腳凍的體質;但自從開始驗證後,身體直到晚上睡覺都能保持非常溫暖,同時排便也變好了。到底持續了3天的吃薑生活最終有甚麽成效呢?最終餅田的體重減少2.3kg降至92.4kg,腰圍、上腹、下腹也減少2cm,而内臟脂肪指數亦降低至24。石原副院長聽到驗證結果後也非常驚訝,指出透過體溫和血流升高,食物的脂肪和糖分都充分地轉換成能量。感嘆薑的成效驚人。
節目亦提到日本有一種薑的品種叫「金時薑」,雖然比普遍的薑體積較小,但薑酚成分卻是大增4倍。如果將金時薑做成薑粉就可以變成40倍薑粉,成效大幅增加。想輕鬆減肥的大家不妨可以試試這個方法對你有效,不過也要記住不要過分攝取薑啊!
更多內容:面相|姜濤有桃花眼嗎?從眼型看桃花運 玄學家揭桃花眼4大特徵
文章授權轉載自《香港01》。
整理:陳亮貽
圖片來源:《それって!?実際どうなの課》、shutterstock
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看![1]
延伸閱讀:
謝金燕參加《浪姐5》!極品好身材看不出49歲!曾為減肥「一天吃8顆蛋」菜單曝光[2]
《周處除三害》王淨側面全裸大尺度沒在怕!靠「這招」練出小蠻腰與長期維持46kg的零贅肉體態[3]
References
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看! (maac.io) 謝金燕參加《浪姐5》!極品好身材看不出49歲!曾為減肥「一天吃8顆蛋」菜單曝光 (woman.tvbs.com.tw) 《周處除三害》王淨側面全裸大尺度沒在怕!靠「這招」練出小蠻腰與長期維持46kg的零贅肉體態 (woman.tvbs.com.tw)咖啡加紅茶減肥喝紅茶的好處長期喝紅茶無糖紅茶會胖嗎喝紅茶的壞處紅茶綠茶減肥 嬰兒 不小心吃 到 衛生紙中醫養生 冬季濕疹 濕疹消費生活 冷氣團 三高銀
趙露思「經期減肥法」14天減4kg!7日餐單大公開,6個減肥秘訣瘦出纖腰馬甲線
趙露思[1]「經期減肥法」14天減4kg!7日餐單大公開,6個減肥秘訣瘦出纖腰馬甲線內地女星趙露思近年人氣愈來愈高,隨著人氣上...
希臘研究:長期遵從地中海飲食,真的可降低高血壓風險,而且能降低很多
文章也可以用聽的 飲食在控制血壓方面有著很重要的作用,最近的一項研究表明,堅持地中海[1]飲食的人,罹患高血壓[2]的風險...
【中國研究】耍太極比帶氧運動更能降低血壓!低強度運動有靜心效果
中國中醫科學院(CACMS)一項新研究發現,對18歲至65歲的高血壓前期患者而言,太極拳比步行、踩單車、游泳等帶氧運動更能降...
又到瘦身既季節|ULifestyle-香港優惠及生活資訊平台
立即登記成為ULifestyle會員,盡享獨家優惠及活動!一經登記或登入,即表示閣下已詳細閱讀並且同意ULifestyle網站私隱政策與...
「晚餐瘦身」四重點!原來不吃是不對的?!跟著做讓你吃的飽又不怕胖
女孩們減肥之路沒有一天會結束(苦笑)但晚餐這東西不吃可不行!只要好好遵循以下四大重點,吃得飽又不會發胖~還讓你絕對不...
鍾欣潼減肥成功?阿嬌瘦身餐單5日瘦身餐重回100磅|阿嬌減肥血淚史-ELLEHK
©2024SCMPHearstHongKongLtd.AllRightsReserved.Beforeyoudecidetopurchaseorusetheproductsand/orservicesthatourwebsitein...