「健身藥球」是什麼?給你7個核心訓練,每天只要10分鐘練出緊緻腹肌超有感
發展肌肉力量速度形狀腹肌腳跟藥球爆發力Medicine球體LegSeatedBall保持一致raise 文章 參考資訊
醫療方面,「藥球」時常被拿來當作復健的工具,幫助患者恢復體能。不過在健身方面,藥球也時常被拿來搭配許多運動,有助於發展爆發力,增加肌肉力量,並且提高速度。
球的形狀和均勻的重量也使其成為初學者友好的腹肌訓練工具之一。
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