更年期症候群恐影響女性工作表現醫曝症狀與改善方法 - 四季線上
女性症候群工作雌激素男性方法症狀影響情緒關鍵生理產生因素波動下降時 文章 參考資訊
這週五(3/8)是國際婦女節,女性終其一身都受到女性賀爾蒙影響,特別是許多更年期婦女,身為職業婦女,同時兼顧事業與家庭,其身心健康需更加留意。根據2023年11月發表於《衛生保健》(Health Care)期刊的研究指出,透過正確的理解與干預措施,職場與雇主可以幫助更年期的職業婦女與症狀共處,持續在工作上有所發揮。
【NOW健康 連慧婷/台北報導】這週五(3/8)是國際婦女節,女性終其一身都受到女性賀爾蒙影響,特別是許多更年期[1]婦女,身為職業婦女,同時兼顧事業與家庭,其身心健康需更加留意。根據2023年11月發表於《衛生保健》(Health Care)期刊的研究指出,透過正確的理解與干預措施,職場與雇主可以幫助更年期的職業婦女與症狀共處,持續在工作上有所發揮。
更年期對女性影響大 竟導致澳洲女性每年損失152美元
該研究由澳洲西雪梨大學研究團隊撰擬,以各地組織為提供女性月經和經歷更年期支持的相關干預措施,進行全球資料的範圍搜查,於2022年5月搜尋Medline等9個文獻資料庫及Google學術搜尋,最終篩選出66篇文章進行分析,發現干預措施中,以更年期婦女的介入措施最為常見,佔 43%,其次為月經、月經失調[2]。
根據澳洲2023年1項全國婦女健康調查發現,4分之1的澳洲中年婦女(45至64歲)表示,更年期引起的症狀導致日常活動變得困難,有17%的婦女因更年期症狀在過去5年中曾長時間休假。澳洲統計局2022年數據也發現,因更年期所導致澳洲女性每年因提前退休,造成每年損失152億美元的收入和退休金。
更年期讓你焦慮又失眠? 醫曝輕度症狀改善方法
新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸說明,女性因身負懷孕之重責,體內的雌激素、黃體素等性荷爾蒙會有週期變化。雌激素對女性生理及情緒有很好的保護作用,在雌激素波動下降時,易產生各種身心不適,如月經前、生產後及更年期。
若婦女正值更年期,其症狀嚴重到造成困擾、影響生活,稱為更年期症候群,分為2大類,第1類是生理症狀,第2類是情緒精神症狀,如緊張、焦慮、心悸、失眠、疲累、記憶減退、注意力不集中、易怒、憂鬱等,生理症狀以雌激素相關賀爾蒙治療療效較佳;情緒精神症狀如失眠、焦慮、憂鬱等,則以精神科治療為主。[3]
劉嘉逸表示,輕度更年期症狀,以生活作息調適、衣著環境改變、健康休閒運動、認知心理建設等方式即可改善,只有不到10%的更年期婦女因症狀嚴重需搭配藥物治療。他提醒,當症狀嚴重影響到身心狀態、生活與工作功能時,須尋求專業醫療,呼籲身旁的親友或職場(制度與環境)能給予婦女較多的體諒與包容。
女性因更年期退休年齡提早 改變職場文化有助改善現況
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究提到更年期可能成為女性提早退休的重要因素,平均退休年齡比男性提早了7.4年,改變職場文化是重要的關鍵,可先從3點著手。
第一,開放對這議題的討論,有討論才會對原來環境有改善的空間;第二,提升主管階層的認知,不僅作為先進國家的指標,也會讓員工對這件事的擔心或焦慮降低,更有助於創造正向的工作職場文化;第三,建構友善的環境,提供風扇、冷飲用水、自然光,甚至免費的生理期用品,如需穿制服的公司,在衣著質料上作些貼心的調整。第四,制定彈性的工作條件,像每個月某幾天可彈性上下班,讓更年期婦女獲得適當休息,或在家把工作完成,特別當更年期症狀明顯時。
建議也將工作職場的員工健檢,納入一些婦女相關與更年期、月經週期不適的檢視項目。葉雅馨提醒,重要的是要讓員工有足夠的信心,願意把擔心講出來,並尋求協助。以正向的看法面對這件事,解決症狀帶來的不適,而不是隱晦不談,衍伸為自身壓力。
# 首圖來源/Freepik
更多NOW健康報導
▸乾眼症與老化有關?停經婦女風險高 合併角膜破皮最慘
▸先擦藥膏還是乳液? 皮膚科醫師曝擦錯順序恐影響療效[4][5]
就❤NOW健康:社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast[6][7][8][9][10]
References
更年期 (healthmedia.com.tw) 月經失調 (healthmedia.com.tw) 失眠 (healthmedia.com.tw) ▸乾眼症與老化有關?停經婦女風險高 合併角膜破皮最慘 (healthmedia.com.tw) ▸先擦藥膏還是乳液? 皮膚科醫師曝擦錯順序恐影響療效 (healthmedia.com.tw) 社群 (www.facebook.com) 影音 (www.youtube.com) 官網 (healthmedia.com.tw) 醫級邦 (healthmedia.com.tw) 健康安妞 Podcast (solink.soundon.fm)抑鬱症前兆男人更年期症狀改善方法憂鬱症的前兆男人更年期脾氣抑鬱症自我治療抑郁症如何自救覺得自己有憂鬱症怎麼辦抑鬱症測試躁狂症特徵壓力調適方法 [no_relate_sql.name;block=a]
過敏原檢測必須做嗎?過敏原檢測健保、費用、檢測方法、檢測項目ㄧ次看
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:OscarWong我需要做過敏原檢測嗎?過敏是指免疫系統對一般人體來說無害的物質產生異常的反...
吸紙菸與內臟脂肪的增加有高度相關性-PeoPo公民新聞
(圖片來源:TheIndependent)今年三月份發表在《成癮》雜誌上的一項新研究指出,開始吸紙菸和終生吸紙菸都可能會導致體脂肪...
政院同意動支51.33億元搶救上半年健保點值,醫師公會全聯會:振奮人心-關鍵評論網
搶救上半年健保點值政院同意動支51.33億元(中央社)今年上半年民眾就醫量暴增,稀釋健保點值,導致醫院診所進帳縮水。行政...
腸道益生菌群與心血管病、糖尿病、情緒病有關連?如何知道腸道健康是否出問題?發...
我們經常說,腸道健康很重要。腸道中存在的益生菌群與身體各個系統扯上關係;在本專欄,我討論過腸道菌群與心血管疾病、...
月經過少非好事!盤點3大成因+5個調理月經方法養生茶/浸腳超有用-AM730
血流不暢,從而影響月經量。月經過少成因|濕氣重.體內濕氣過重會令血液變得不容易流動,而氣血不暢順便會阻塞經脈,因而導...
認識五型減重體質!中醫師親授水腫、壓力型瘦身不復胖方法,同步分享飲食運動建議...
新書發表會當日邀請了嘗試過多種減肥方式的女星何嘉文分享自身經歷。曾因使用錯誤的減肥手段導致減重失敗,在接觸中醫過,她...
孩子有心雜音先別慌!多數良性非心臟病成年後症狀漸消失
孩童最常見的心雜音是所謂的「無辜的心雜音」(innocentmurmur),黃斯煒解釋,其實絕大多數小朋友心臟都是正常的,但在檢查中...
3/24今日星座運勢金星發威!人際、金錢易有驚奇這星座事業如虎添翼
星座專家蘇飛雅表示,今天(3/24)月亮由白羊座移往金牛座,諸事發展將從速戰速決的前奏,轉向緩慢細膩的前行,並逐漸出現閃...
女子體重直飆114公斤!竟是「這疾病」導致,做好1件事後才改善
2024-01-1218:27:58聯合報記者周宗禎報導台南市何小姐從不在意體重,不料20歲時體重卻直線上升,直達114公斤,月經也消失一...