晚餐不忌口也能瘦!袁艾菲「一餐半減肥法」 小S、韋汝都在做
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最近在世界各地到處旅遊的袁艾菲,近日出席活動狀態超好~尤其她使用保持苗條身材,彷彿吃不胖似地令人羨慕!這次小編貼身採訪袁艾菲,幫大家挖到許多減肥[1]小撇步!執行起來是一般人也可以接受的程度~馬上來看看袁艾菲的減肥法!
減肥法:一餐半減肥法
39歲的袁艾菲身材一直都纖細但有料!這次採訪中她透露自己的飲食法,平常習慣吃奶蛋素,一天只吃2餐!袁艾菲說:「白天我會簡單吃,例如吃蛋、茶泡飯,或是一顆飯糰,主要是晚上這餐會吃得好一點,會自己在家裡煮,基本上什麼都吃、不忌口,澱粉也吃,但不會吃太多。」連出國旅遊,她也是找有附廚房的民宿,方便自己煮晚餐!自己煮的好處是能控制食材、調味與烹調法,避免太油膩的重口味。
減肥法:喝西芹汁排毒、注意吃好油
袁艾菲也透露最近白天的一餐,她都是喝西芹汁來幫助排毒,等於白天輕斷食、晚上吃正餐,這種「一餐半減肥法」小S、韋汝也大推!另外她強調無論是自煮或外食,正在減肥的人一定要注意「挑好油」,若是劣質油就容易囤積在身體裡,袁艾菲在選擇好油上喜歡用橄欖油、苦茶油。
減肥法:多走路、猿猴超慢跑
袁艾菲說自己看到喜歡的食物,就想吃爆它!難免有必要控制體態的時候,就是拉長走路時間!她喜歡在住家附近走路散步,晃一圈就是一個小時,她說:「我覺得還是要多多的動,晚上我會到社區走一圈大約一小時,有必要的話就增加到2小時,我婆婆也推薦我做『猿猴超慢跑』,說做了身體真的改善很多!所以我也會看著直播一起做。」
保養法:早C晚C、24K金抗老
有時素顏出門也被誇皮膚很好的袁艾菲,分享自己平常熱衷的保養就是早C晚A!「但如果有時候膚況不穩覺得A醇太刺激,我就會換成早C晚C,用LERBOLARIO蕾莉歐24K純金抗老小金瓶,讓膚況恢復穩定!」蕾莉歐的明星商品《黃金逆齡緊實精華液》富含24K純金與維他命C,能藉由奈米膠態金的力量使維他命C深入肌底,偕同膠原蛋白作用,能使膚色白皙透亮、膚質Q彈緊緻!蕾莉歐提前歡慶母親節,推出限量500組《黃金逆齡典藏禮盒》,內含兩瓶24K金純金抗老小金瓶,還贈黃金逆齡保濕精華霜50ml+黃金逆齡眼霜 15ml,是最佳母親節送禮首選!NT.8,280。
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原文請見:39歲袁艾菲又瘦又有料!首次公開減肥餐吃法「一餐半減肥法」,小S、韋汝都在做[5]
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References
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