飲咖啡可延壽?飲前做1步驟效果大增4倍!有效防心臟病減死亡率
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飲咖啡不只提神,還能延長壽命?挪威一項研究發現,每日飲用咖啡可降低患心臟病的機率,並有效減低因心臟病導致死亡風險。研究又指,飲咖啡前若多做1個步驟,護心延壽效果更可增加4倍!
飲咖啡可延壽?飲前做1步驟效果增4倍
挪威公共衛生研究所(Norwegian Institute of Public Health)有學者早前進行研究,探討飲用咖啡的方式與心血管疾病的關聯性[1],並將結果發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》(European Journal of Preventive Cardiology)上。
如何飲用咖啡效果最好?研究結果如下⬇⬇⬇
研究人員收集約50萬名,年齡介乎於20至79歲的挪威市民飲用咖啡的習慣和健康狀況等資料,追蹤長達20年,分析飲用咖啡對健康的影響。結果發現,每日喝咖啡可以降低心血管疾病的死亡率4%。
研究又指,若喝咖啡前先用濾紙將咖啡過濾一次,可將心血管疾病引致的死亡率降低至15%,比起未經過濾高出近4倍。研究人員解釋,咖啡油脂中存在咖啡醇(cafestol),當人體攝取咖啡醇後就會增加體內血脂,但如果咖啡經過過濾,就能把咖啡醇隔走,減低因血脂過高引致的心臟病風險。
高血脂4大症狀⬇⬇⬇
資料來源:《歐洲預防心臟病學雜誌》[2]
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References
飲用咖啡的方式與心血管疾病的關聯性 (academic.oup.com) 《歐洲預防心臟病學雜誌》 (academic.oup.com) 男子肩痛揭心肌梗塞 血管近100%堵塞險死 醫生教5招自測 (www.stheadline.com) 握拳頭5秒可自測!4招速看中風患心臟病風險 附降血壓水果 (www.stheadline.com) 長壽秘訣|港人比日本人更長壽!日本醫生揭湯水成關鍵 2大食材令血管年輕抵抗力強 (www.stheadline.com) 每日做1運動可減50%死亡率!逾22萬人研究證實可防心臟病 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3P4s70j (bit.ly) https://bit.ly/3uJ3yyF (bit.ly) https://bit.ly/41hgS9E (bit.ly) https://bit.ly/3yLrgYZ (bit.ly)血管 體操 #早餐 #膽結石 #風險新北市護師節禮物鑽兼鎖六角水泥鑽頭
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