修圖後才敢上傳,自拍會影響心理健康?解析青少年自拍下的「缺讚」焦慮 - 女人迷
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自拍看似無害,但與社群媒體結合可能對青少年產生負面影響。經研究發現,缺乏「讚」可能導致自尊心下降,建議家長應引導青少年正確使用網路與手機。
根據 2023 年 11 月發表於《今日醫學新聞》(MedicalNewsTODAY)的文章〈自拍如何影響青少年健康?〉指出,自拍照可能影響青少年的自尊心和心理健康,並引起對「讚」的過度關注。
該文章整理自拍、社群與青少年健康的相關研究,指出雖然自拍看起來似乎無害,但當它們與社群媒體結合可能對青少年產生負面影響。
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圖片|Photo by Andrea Piacquadio on Pexels[2][3]
青少年在意是否獲得「讚」
你平常拍照會修圖嗎?一項 2022 年的調查指出,28%的女孩(8~18 歲)會將照片美化,讓自己看起來更有吸引力後才發佈,而社群媒體中編輯過的照片,可能會導致青少年對自己的外表有負面感受和不安全感。
此外,2019 年〈自拍如何影響幸福感及身體自信〉研究則顯示,青少年發佈自拍照並獲得「讚」時,他們會感受到社會的認可和更高的自信;然而,缺乏「讚」可能會導致不被接受的感覺。
國立成功大學教育研究所所長董旭英說明,青少年階段尋求自我價值,比較會從外顯的表徵來獲取,像是他們會崇拜偶像,透過外在形象打扮來襯托自己的價值,把自己塑造的很好看再放到社群媒體。
藉由網路社群來面對群眾,剛開始會有安全感,但如果想藉此找到自我價值,在網路上沒有獲得預期的讚美、按讚數,可能會產生負面感受,不斷累積負面經驗反倒會降低自信,另一方面也可能會產生攻擊心態,批評或是批判別人放的生活美照。
董旭英提醒,利用社群媒體展示個人優點是一種正向表達,但如果出發點是彌補生活上、真實世界的不足就要特別留意。
建議父母或師長,發現青少年花太多時間修整照片、非常在意上傳後其他人給予的反應時,可試著和他們溝通,除了外表還有很多方式可以獲得自我價值。
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圖片|Photo by KoolShooters on Pexels[5][6]
父母5招引導青少年
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,社群發佈自拍照可能會影響青少年自尊和心理健康,幫助青少年建立正確使用網路與手機的習慣,建議父母透過下 5 個方式引導:
傾聽感受:鼓勵青少年表達對自拍和社群媒體的想法和感受 討論安危:社群網路潛在危險、如何安全的使用 建立習慣:設定螢幕使用時間、隱私及界線,培養健康使用網路社群習慣 擁抱真實:讓青少年瞭解每個人都有自己的獨特性,不完美不代表不好 以身作則:成為孩子使用社群網路時的學習對象葉雅馨提醒,社群網路改變了青少年與他人及世界互動的方式,網路世界具有不可逆轉的特性,自拍照片一發佈就永久留存,即便刪除也不會真的消失,很難控制是否會被他人不當使用。建議使用社群網路時要小心防範。
References
挪威新規:修圖不標註就違法!32% 青少女因 IG 容貌焦慮,動刀讓自己跟濾鏡更像 (womany.net) Andrea Piacquadio (www.pexels.com) Pexels (www.pexels.com) 如果你不曾認識真正的自己,整形或修圖不會讓你變得更幸福 (womany.net) KoolShooters (www.pexels.com) Pexels (www.pexels.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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