愛爬山、跑馬拉松?氣溫驟降注意心痛醫籲先做「這檢測」
爬山醫院檢測環境壓力建議氣溫馬拉松測血壓早晚心電圖心痛耗氧性 文章 參考資訊
近日天氣變化劇烈,氣溫又開始下探,心血管敏感族群務必注意自身健康狀況。衛福部國健署呼籲,民眾應加強禦寒保暖[1]措施,帽子、圍巾及保暖衣物不可少。家醫科醫師則提醒,喜歡從事運動[2],特別是「愛跑馬拉松[3]」的民眾,若自知有心血管疾病[4],應先到醫院做「運動心電圖」確認心臟狀況允許後,在醫師指示下備妥舌下口含錠等藥品,避免突發狀況不及應變產生憾事。
近日氣溫變化大,時有名人發生心肌梗塞的新聞傳出,根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示,受到強烈大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯下降。國健署長吳昭軍表示,長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩,晚上睡覺時,可先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方,提醒保暖5字訣「慢、熱、起、穿、行」,並建議等天亮氣溫稍微回溫後,再出門運動或改為室內簡單運動。
「慢」:早晨醒來時,先在床上緩慢活動一下「熱」:伸展四肢或進行簡單熱身
「起」:慢慢起身,避免瞬間起床有頭暈的現象
「穿」:坐在床邊,添加事先備妥的衣物或外套禦寒保暖
「行」:待腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來行走
振興醫院家醫科主任陳怡君提醒,天氣冷最要注意「血壓變動太大」,心血管疾病患者務必早晚量測血壓,避免激烈運動,若民眾愛爬山、馬拉松等「耗氧性運動」,建議先至醫院進行運動心電圖量測,確認心臟在壓力環境下是否會有缺氧等異常情形;支氣管敏感民眾則要備妥擴張劑噴劑等藥物,出門在外感到胸悶時趕緊服用醫師開立的舌下口含錠。
民眾在家也要注意,陳怡君說,大家起床建議先不要馬上出門,在室內先做些暖身活動,長輩心血管彈性比較不好,則建議注意末梢神經、血液循環,帽子、圍巾、圍脖、襪子等等保暖衣物要穿戴妥;此外近日天氣冷,臨床上流感民眾也增加,建議外出戴好口罩、打疫苗。
國健署則提醒,如果自己或身旁的人出現心臟病徵兆,如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等,或做不到「微笑、舉手、說你好」任一項辨認中風的動作,應立刻撥打119送醫,並記下發作時間,把握黃金治療期避免造成遺憾。
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