百萬網紅半年甩31kg、穿襪子不再喘！減脂不掉肌4招方程式公開 - 早安健康

百萬YouTuber大蛇丸過去因「狠愛演」走紅，而總愛大啖美食的豪爽性格也受不少觀眾喜愛。但原本外型圓潤的他，最近公開了自己的減肥歷程紀錄影片，不但在半年內成功瘦身31.2kg，肌肉比例還幾乎沒減少！他也表示「這個成果不是結束，只是開始」，並與網友分享自己能夠成功減重的4招方程式！

大蛇丸半年甩肉31.2kg，成功擺脫「穿襪子都喘」困境！

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大蛇丸的圓潤外型在粉絲心目中印象深刻，雖然對於網友的建議批評他都概括承受，但越來越豐滿的身材卻開始影響他的健康，「光是穿鞋子就很累、穿襪子就會喘」，因此他下定決心減重的第一動機就是健康。第二個動機，則是「最近遇到一個女孩，勾起了我想努力的慾望，讓自己瘦下來看看有沒有機會」。

下定決心減肥的大蛇丸，也開始用影像記錄自己的減重歷程，經過半年的努力，不但甩去超過30kg體重，體脂肪率也少了近9%！而成功減肥也為大蛇丸帶來十分有感的好處，如今穿脫襪子變得輕鬆非常多，以往走路腳踝關節、膝蓋不適的問題也得到改善，身體活動度變得更好。 體重：171.6kg→140.4kg（-31.2kg） 體脂肪率：54.6％→45.8％（-8.8％） 體脂肪量：93.7kg→64.3kg（-29.4kg） 肌肉量：73.8kg，半年後維持在72.2kg BMI：57.3→46.9
大蛇丸也對自己的減重成果表示滿意，他指出，雖然BMI數值仍高達46.9，但這是一個好的開始。這個成果不是結束，只是開始，終極目標，是讓自己的體重能降到雙位數。他的努力與勵志言論也讓網友大讚，紛紛於臉書留言為他加油打氣。

如何能做到瘦身幾乎不掉肌肉？下一頁看看大蛇丸分享自己的4大方程式！

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