日前首相升格百歲人瑞!仍能自行騎車購物,長壽3秘訣大公開 - 早安健康
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日本前首相村山富市過百歲生日!透露感言:希望日本永遠和平
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村山富市是著名左派政治家,於1994~1996年曾任日本內閣總理大臣,但他在退出政壇後也未享受任何特殊待遇,和妻子、家人過著親民的生活。甚至有當地計程車司機、餐館老闆娘受訪表示,「他是大分縣的寶貝」、「不用開口,我們都知道他想吃什麼」,和市民相處如同老朋友般受人民喜愛。
村山富市在百歲生日當天,他也發表感言表示,「我沒意識到過我已經一百歲了。我很高興能與家人一起度過每一天。希望日本永遠是一個和平的國家」。由於在過了100歲後,仍與家人同居未住進醫療、長照機構的高齡者非常稀少且幸運的,也讓日媒展開討論,到底該做些什麼事,才能像村山富市般神采奕奕又健康地老去?
長壽秘訣1:與曾孫玩耍、看相撲!不孤獨+興趣等於8大好處超健康
村山富市受訪透露,「不要勉強,自然地生活」是他的健康秘訣,而「和家人一起度過每一天非常幸福。」村山富市如今與家人同住,過著能每天與2個曾孫一起玩耍的生活。此外,他也享受每天看相撲比賽的興趣,一點也不孤獨、無聊。
一位日本資深看護受日媒《Daily新潮》訪問對此表示,孤獨對身心帶來巨大的負面影響,哈佛大學研究發現,「慢性孤獨感」會提升26%死亡風險。過去也曾遇過在家中感到孤立,在住進高齡者長照設施後,慢慢地變得有生氣,健康狀況獲得改善的案例。
此外,高齡者仍擁有興趣與嗜好非常重要。綜合日本醫師會醫院、呼吸內科醫師山本康博監修文章資料,興趣活動對高齡者來說有8點好處,包括:能消除壓力,創造高齡者的生活動力與目標,並促進社會交流,不僅能維持正面情緒,還有助放鬆壓力、活化腦部,延長健康壽命、維持生活品質。 (編輯推薦:阪神虎102歲人瑞級球迷:沒看到奪冠我不能死!別小看60後追星帶來3大健康好處)[2]
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References
名醫親測中醫斷食,半年激瘦12公斤〉早安健康2024.03月號《中醫斷食168》教你看體質、看時辰斷食,無痛減重 (bit.ly) 阪神虎102歲人瑞級球迷:沒看到奪冠我不能死!別小看60後追星帶來3大健康好處 (www.edh.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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