「最美軍嫂」張馨予擁有火辣身材全因從不偷懶！有健身好習慣、多吃蔬果

「最美軍嫂」張馨予[1]擁有火辣身材全因從不偷懶！有健身好習慣、多吃蔬果，不僅身材好也讓肌膚變美 (圖片來源：張馨予小紅書)

大陸女星張馨予擁有火辣身材及美豔的外型，曾演出過《武媚娘傳奇》、《幸福，觸手可得》、《青春進行時》等等多部電視劇，在2017年拍攝《奇兵神犬》認識何捷，兩個人在2018年宣布結婚，如今她成為了最幸福的女星，也有著「最美軍嫂」之稱。參加綜藝節目《乘風破浪的姐姐》張馨予的表現也令人難忘，愛情事業兩得意的她，從沒偷懶過，還是一直維持著好身材。

張馨予瘦身：保持勤運動好習慣

張馨予瘦身：保持勤運動好習慣 （圖片來源：張馨予小紅書）

想瘦身、想擁有好身材就是要勤運動！張馨予一直都有維持運動的好習慣，有氧、重訓都會安排。每天安排有氧30分鐘，再配上重訓的課程，堅持下去就能看到身材上有明顯的變化。而運動完後，張馨予也不忘要伸展拉筋，讓肌肉不緊繃。

張馨予瘦身方法：不吃甜食，多攝取蔬果

張馨予瘦身方法：不吃甜食，多攝取蔬果（圖片來源：張馨予小紅書）

張馨予為了保持完美好身材，在飲食方面是要求很高的，不吃甜食、不吃油炸的食物，少吃白飯、每天都要攝取足夠的蔬果纖維。攝取蔬菜對身體是有益的，可以維持消化系統健康、減少脹氣、讓皮膚看起來更年輕、降低罹患心臟病的風險等等。

張馨予瘦身方法：每天多喝水

張馨予瘦身方法：每天多喝水（圖片來源：張馨予小紅）

每天都會攝取足夠的水分也是張馨予的好習慣之一， 早上起床先喝杯溫水，有助改善便秘、清除體內毒素；多喝水的好處有維持電解質平衡、保持皮膚彈性、促進全身循環等。

張馨予瘦身方法：喝黑咖啡

張馨予瘦身方法：喝黑咖啡（圖片來源：張馨予小紅書）

張馨予每天都一定會喝上三杯黑咖啡，喝黑咖啡也是有不少好處，

促進代謝，幫助燃脂，有助於減肥

控制血糖

預防失智

改善低血壓

強化筋骨、提高運動效能

不只張馨予喜歡喝黑咖啡，許多女星也會選擇在早晨喝，也可以消水腫和提神醒腦。

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載[4]

References

張馨予 (tw.news.yahoo.com) 168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ (event.womenshealth.com.tw) 每天只要5分鐘「青蛙趴」就能瘦下半身，改善梨形臀與假胯寬 (www.womenshealthmag.com) Women’sHealth美力圈 (www.womenshealthmag.com)