飲咖啡可延壽?飲前做1步驟效果大增4倍!有效防心臟病減死亡率 - CCUE.ca
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飲咖啡不只提神,還能延長壽命?挪威一項研究發現,每日飲用咖啡可降低患心臟病的機率,並有效減低因心臟病導致死亡風險。研究又指,飲咖啡前若多做1個步驟,護心延壽效果更可增加4倍!
飲咖啡可延壽?飲前做1步驟效果增4倍
挪威公共衛生研究所(Norwegian Institute of Public Health)有學者早前進行研究,探討飲用咖啡的方式與心血管疾病的關聯性[1],並將結果發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》(European Journal of Preventive Cardiology)上。
如何飲用咖啡效果最好?研究結果如下
研究人員收集約50萬名,年齡介乎於20至79歲的挪威市民飲用咖啡的習慣和健康狀況等資料,追蹤長達20年,分析飲用咖啡對健康的影響。結果發現,每日喝咖啡可以降低心血管疾病的死亡率4%。
研究又指,若喝咖啡前先用濾紙將咖啡過濾一次,可將心血管疾病引致的死亡率降低至15%,比起未經過濾高出近4倍。研究人員解釋,咖啡油脂中存在咖啡醇(cafestol),當人體攝取咖啡醇後就會增加體內血脂,但如果咖啡經過過濾,就能把咖啡醇隔走,減低因血脂過高引致的心臟病風險。
高血脂4大症狀
延伸閱讀:2024年最健康養生飲食法 可延壽防心臟病糖尿病[2]
延伸閱讀:8大生活習慣可延壽24年 研究證1行為最關鍵[3]
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References
飲用咖啡的方式與心血管疾病的關聯性 (academic.oup.com) 延伸閱讀:2024年最健康養生飲食法 可延壽防心臟病糖尿病 (www.stheadline.com) 延伸閱讀:8大生活習慣可延壽24年 研究證1行為最關鍵 (www.stheadline.com) CCUE YouTube 頻道 (www.youtube.com) https://www.instagram.com/ccue.ca/ (www.instagram.com) https://www.facebook.com/ccue.ca (www.facebook.com)咖啡油脂好不好咖啡上面的油手沖咖啡油脂咖啡油對身體的影響咖啡沒有cremacrema咖啡咖啡油脂好處黑咖啡油脂 台郡血汗台郡 PTT馬 偕 保溫箱
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