飲咖啡可延壽?飲前做1步驟效果大增4倍!有效防心臟病減死亡率 - CCUE.ca
飲咖啡不只提神,還能延長壽命?挪威一項研究發現,每日飲用咖啡可降低患心臟病的機率,並有效減低因心臟病導致死亡風險。研究又指,飲咖啡前若多做1個步驟,護心延壽效果更可增加4倍!
飲咖啡可延壽?飲前做1步驟效果增4倍
挪威公共衛生研究所(Norwegian Institute of Public Health)有學者早前進行研究,探討飲用咖啡的方式與心血管疾病的關聯性[1],並將結果發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》(European Journal of Preventive Cardiology)上。
如何飲用咖啡效果最好?研究結果如下
研究人員收集約50萬名,年齡介乎於20至79歲的挪威市民飲用咖啡的習慣和健康狀況等資料,追蹤長達20年,分析飲用咖啡對健康的影響。結果發現,每日喝咖啡可以降低心血管疾病的死亡率4%。
研究又指,若喝咖啡前先用濾紙將咖啡過濾一次,可將心血管疾病引致的死亡率降低至15%,比起未經過濾高出近4倍。研究人員解釋,咖啡油脂中存在咖啡醇(cafestol),當人體攝取咖啡醇後就會增加體內血脂,但如果咖啡經過過濾,就能把咖啡醇隔走,減低因血脂過高引致的心臟病風險。
高血脂4大症狀
延伸閱讀:2024年最健康養生飲食法 可延壽防心臟病糖尿病[2]
延伸閱讀:8大生活習慣可延壽24年 研究證1行為最關鍵[3]
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References
飲用咖啡的方式與心血管疾病的關聯性 (academic.oup.com) 延伸閱讀:2024年最健康養生飲食法 可延壽防心臟病糖尿病 (www.stheadline.com) 延伸閱讀:8大生活習慣可延壽24年 研究證1行為最關鍵 (www.stheadline.com) CCUE YouTube 頻道 (www.youtube.com) https://www.instagram.com/ccue.ca/ (www.instagram.com) https://www.facebook.com/ccue.ca (www.facebook.com)高股息缺點dcardlegging作用勞保 理財網 元旦
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