按壓身體「1穴道」能長生不老?中醫教「吹風機保健法」3次就有效 - 優活健康網
身體疼痛保健法體質腹部手指氣血穴道力道吹風機足三里優活健康網用理理下長生不老 文章 參考資訊
足三里穴是「長壽穴」
人人都想要長生不老,你知道人體有個「長壽穴」嗎?花蓮慈濟醫院中醫師傅業成指出,「足三里穴」位於膝蓋外側凹窩往下四橫指,再外開一橫指的地方,這個位置有人體十二正經中的足陽明胃經經過。
傅業成表示,足三里穴就像是電梯一樣,當胃經的能量走到這個穴道時,能經由這個穴道送往深層的臟腑中,是人體溝通內外很重要的穴道。
延伸閱讀:
來杯薑茶暖身「加點料」溫補養生更有效!中醫揭「4類人」不宜多喝[1]
足三里穴按壓改善腸胃
傅業成指出,根據現代醫學研究顯示,刺激足三里穴可以增加大腦皮質以及腸胃黏膜的血流量,能夠促進腸胃吸收、增加消化道機能外,還能改善認知、延緩失智、促進睡眠。
例如,常見的腹瀉、便秘或腹部不適都可以透過足三里穴來調理;另外因為氣血能量能夠通過足三里穴進入到臟腑之中,因此能夠用在身體虛弱、消化差的病人身上。
延伸閱讀:
「過敏性鼻炎」讓人半夜鼻塞睡不著?中醫揭「2穴位」一按就通暢[2]
足三里穴3種按摩方式
足三里穴是人體第一長壽養生大穴,平常刺激或按摩足三里穴,很快就能增強自己虛弱的體質。傅業成表示,足三里穴的按摩保健可以分為理上、理中與理下3種:
理上:上腹部的疼痛、脹痛,可以用理上的方式,在用手指按壓足三里穴的同時,將力道往上方帶。 理中:肚臍周圍的疼痛,則可以使用理中的方式,讓手指直接垂直小腿皮膚,按壓足三里穴。 理下:小腹區域的不適,就可以用理下的方式,在按壓足三里穴的同時,將力道往下方帶。在中醫穴道保健的方式中,還有一種常見的方式就是「艾灸保健法」,可以拿艾草在這個穴位上燃燒,讓熱能以及艾草的揮發油,能夠在這個穴位上發揮功效。傅業成提醒,居家操作艾灸的時候具有一定的危險性,所以,推薦簡易的灸法吹風機,利用一般人家中常備的吹風機,在足三里穴位上吹,吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉,反覆操作個3次,就也能得到足三里的保健效果。
足三里穴是人體第一長壽穴,平常刺激或按摩足三里穴,就能調節體內的氣血流動,增強免疫力。(圖片來源:花蓮慈濟醫院)感謝好友破千!加入《優活健康網》line好友[3],留言抽獎送3000元禮券!
References
來杯薑茶暖身「加點料」溫補養生更有效!中醫揭「4類人」不宜多喝 (www.uho.com.tw) 「過敏性鼻炎」讓人半夜鼻塞睡不著?中醫揭「2穴位」一按就通暢 (www.uho.com.tw) 《優活健康網》line好友 (line.me)[no_relate_sql.name;block=a]
健康網》你睡幾小時?美心臟協會:少於7小時高血壓風險增7
研究指出,睡眠時間少於7小時,高血壓風險增加7%,少於5小時高血壓風險甚至增至11%;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/...
【國際幸福日2024】快樂解碼健康網
[編按:每年的3月20日是國際幸福日(InternationalDayofHappiness),冀讓世界各地的人意識到幸福在生活中的重要性!你幸福...
跑步後流鼻水、咳不停,是身體出問題嗎?有氧運動的6種正常「副作用」
photos放大顯示舉例如跑步、自行車等有氧訓練的好處是無庸置疑的,但訓練後會出現一些古怪的副作用是你無法想像的。運動醫學...
過敏、肥胖、憂鬱...腸道壞菌猖獗,難怪身體一堆病!營養醫學博士:避免腸道菌相...
photos放大顯示我們人體大約有60-100兆個細胞,腸內也有100兆以上的細菌,菌種高達400-650種之多,這一大群微生物不但影響腸...
胃怕撐、肺怕煙...身體8大器官最怕什麼?營養師1圖示警保養必吃食材曝
多吃了一塊雞排、多喝了一杯酒,我們的器官都清楚!營養師常說,器官是維持健康的根本,所以對待器官就要比對待愛人更細心呵...
便便乾硬、常冒痘痘、口唇指甲淡白...三代中醫世家傳授:3步驟「解便秘腹部按摩術」
photos放大顯示編按:現代人生活壓力大,許多人都有便秘困擾。家族三代從事中醫藥工作,目前在南京中醫藥大學攻讀中西醫結合...
疫情期間外送員辛苦了!這些姿勢超NG,4招運動練起來甩職業傷害
新冠肺炎疫情延燒,今年至今(5/19)已累積95萬人確診,居家隔離、遠距工作的民眾愈多,飲食民生大事時常得靠外送解決,外送...
林寶玉追求瘦身唔瘦胸方法同阿儀擘面後冇陰影仍考慮做經理人-星島日報
鍾采羲與兩位友人合資過百萬在銅鑼灣開設的健身室今日開幕,並邀請了好友林寶玉到場支持。鍾采羲表示,去年感染新冠後覺得身...