跑步後流鼻水、咳不停,是身體出問題嗎?有氧運動的6種正常「副作用」
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舉例如跑步、自行車等有氧訓練的好處是無庸置疑的,但訓練後會出現一些古怪的副作用是你無法想像的。運動醫學專家指出,這些副作用是短暫狀態,你不用擔心會造成長期的效果。或許有人會以此作為不該做有氧運動的支持論點,但這完全是站不住腳的。放輕鬆點,這些副作用很快就會消失了。
1.過度咳嗽
跑者常在跨過終點時,會莫名其妙地出現難以自抑的咳嗽。這是肺部支氣管收縮的問題,好發於每一個人。當跑者在做出超越自己水準的表現時,就更容易誘發支氣管收縮的問題,肺部的小肌肉群彷彿是痙攣一般。當你在寒冷或是乾燥的環境下跑步時,你的肺臟與呼吸道必須更努力地工作,幫助你做氣體交換等工作。乾燥的空氣與寒冷的環境將使你呼吸道不太舒適,而導致劇烈的咳嗽。建議你使用口罩或是頭巾保護口鼻減少寒冷、肺臟支氣管收縮問題。
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跑者在突破自己能耐或是奮力爬坡時,會從喉頭嗅聞到金屬味或是類似血的味道。那是因為你的紅血球正在奮力工作搬運氧氣。當運動能耐跨越自己的極限時,紅血球細胞也會被徵召來幫助,這些時候就會釋放一些血紅色或鐵質。這就是為什麼你會偶爾嗅聞到鐵味。如果你嗅聞到鐵味或血味請不用太擔心,這是短暫問題,並不會讓你時時刻刻都聞到。
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跑步過程中,流鼻涕搞不好跟喝水的補給量一樣?我們可以理解跑步過程中流鼻涕一點也不好,但事實上它不曾停過。通常運動性鼻炎(運動時鼻涕)在寒冷天氣格外明顯。耗發的問題可能包含過敏、粉塵或是乾燥、潮濕的空氣,當這些因子刺激到鼻腔時,就會發出大量的鼻涕。當你有運動性鼻炎這樣的問題時,建議你可以找醫生諮詢,有幾款醫療處方鼻噴劑可以幫助你。
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舉例如跑步、自行車等有氧訓練的好處是無庸置疑的,但訓練後會出現一些古怪的副作用是你無法想像的。運動醫學專家指出,這些副作用是短暫狀態,你不用擔心會造成長期的效果。或許有人會以此作為不該做有氧運動的支持論點,但這完全是站不住腳的。放輕鬆點,這些副作用很快就會消失了。
1.過度咳嗽
跑者常在跨過終點時,會莫名其妙地出現難以自抑的咳嗽。這是肺部支氣管收縮的問題,好發於每一個人。當跑者在做出超越自己水準的表現時,就更容易誘發支氣管收縮的問題,肺部的小肌肉群彷彿是痙攣一般。當你在寒冷或是乾燥的環境下跑步時,你的肺臟與呼吸道必須更努力地工作,幫助你做氣體交換等工作。乾燥的空氣與寒冷的環境將使你呼吸道不太舒適,而導致劇烈的咳嗽。建議你使用口罩或是頭巾保護口鼻減少寒冷、肺臟支氣管收縮問題。
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跑者在突破自己能耐或是奮力爬坡時,會從喉頭嗅聞到金屬味或是類似血的味道。那是因為你的紅血球正在奮力工作搬運氧氣。當運動能耐跨越自己的極限時,紅血球細胞也會被徵召來幫助,這些時候就會釋放一些血紅色或鐵質。這就是為什麼你會偶爾嗅聞到鐵味。如果你嗅聞到鐵味或血味請不用太擔心,這是短暫問題,並不會讓你時時刻刻都聞到。
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跑步過程中,流鼻涕搞不好跟喝水的補給量一樣?我們可以理解跑步過程中流鼻涕一點也不好,但事實上它不曾停過。通常運動性鼻炎(運動時鼻涕)在寒冷天氣格外明顯。耗發的問題可能包含過敏、粉塵或是乾燥、潮濕的空氣,當這些因子刺激到鼻腔時,就會發出大量的鼻涕。當你有運動性鼻炎這樣的問題時,建議你可以找醫生諮詢,有幾款醫療處方鼻噴劑可以幫助你。
【跑步後流鼻水、咳不停,是身體出問題嗎?】 1. ... 當你有運動性鼻炎這樣的問題時,建議你可以找醫生諮詢,有幾款醫療處方鼻噴劑可以 ... 有氧運動的6種正常「副作用」.
【跑步後流鼻水、咳不停,是身體出問題嗎?】 1. ... 當你有運動性鼻炎這樣的問題時,建議你可以找醫生諮詢,有幾款醫療處方鼻噴劑可以 ... 有氧運動的6種正常「副作用」.
【跑步後流鼻水、咳不停,是身體出問題嗎?】 1. ... 當你有運動性鼻炎這樣的問題時,建議你可以找醫生諮詢,有幾款醫療處方鼻噴劑可以 ... 有氧運動的6種正常「副作用」.
2016年5月30日 — 我們可以理解跑步過程中流鼻涕一點也不好,但事實上它不曾停過。通常運動性鼻炎(運動時鼻涕)在寒冷天氣格外明顯。耗發的問題可能包含過敏、粉塵或是乾燥、 ...
寒冷天氣跑步時,其實冷不是主要問題,最主要的是流鼻涕和嗓子疼,想必很多 ... 作為有氧運動的跑步,人體鍛鍊需要充分的氧氣供應下才能,持續進行。 ... 當身體缺水最先感到乾渴的就是喉嚨,所以嗓子干痛也是最正常不過的事情。
跑步所帶來的正能量是很多的,能夠減肥、緩解壓力、提升健康等等。 ... 在室外做有氧運動的話,運動誘發的鼻炎是非常普遍的一個症狀,尤其是在花粉、灰塵之類的過敏原比較多的 ... 當然,這也有可能是身體過敏的反應,比如蕁麻疹,會導致皮膚瘙癢和發紅,甚至呼吸困難。 ... 看完簡直不想再跑了 · 這不是受傷問題!
2023年5月11日 — 因此,如果想在流鼻涕或是輕微頭痛的情況下動一動身體,你仍然可以這麼做,但在你跳上跑步機之前,請詳閱在生病、感冒或感染其他不明病原體時做運動該考慮 ...
2016年8月29日 — 耗發的問題可能包含過敏、粉塵或是乾燥、潮濕的空氣,當這些因子刺激到鼻腔時,就會發出大量的鼻涕。當你有運動性鼻炎這樣的問題時,建議你可以找醫生諮詢 ...
举例如跑步、自行车等有氧训练的好处是无庸置疑的,但训练后会出现一些古怪的副作用是你始料未及的。运动医学专家指出,这些副作用是短暂状态,你不用担心会造. ... 这是肺部支气管收缩的问题,每个人都可能出现这种情况。 ... 指示,如果只是纯粹的痒,那么就尽可能维持皮肤湿润、并做好热身让身体逐步适应。
2022年9月29日 — 騎自行車或跑步等有氧運動的好處是顯而易見的,但一些奇怪的副作用,可能會被誤認為是身體的問題或症狀。這些生理反應可能會讓你嚇一跳,但它們通常不 ...
2022年9月29日 — 騎自行車或跑步等有氧運動的好處是顯而易見的,但一些奇怪的副作用,可能會被誤認為是身體的問題或症狀。這些生理反應可能會讓你嚇一跳,但它們通常不 ...
舉例如跑步、自行車等有氧訓練的好處是無庸置疑的,但訓練後會出現一些古怪的副作用是你無法想像的。運動醫學專家指出,這些副作用是短暫 ...
運動醫學專家指出,這些副作用是短暫狀態,你不用擔心會造成長期的效果。或許有人會以此作為不該做有氧運動的支持論點,但這完全是站不住腳的。放輕鬆點,這些副作用很快就 ...
2016年8月26日 — 運動醫學專家指出,這些副作用是短暫狀態,你不用擔心會造成長期的效果。或許有人會以此作為不該做有氧運動的支持論點,但這完全是站不住腳的。放輕鬆點, ...
舉例如跑步、自行車等有氧訓練的好處是無庸置疑的,但訓練後會出現一些古怪的副作用是你無法想像的。運動醫學專家指出,這些副作用是短暫 ...
2018年1月8日 — 我們可以理解跑步過程中流鼻涕一點也不好,但事實上它不曾停過。通常運動性鼻炎(運動時鼻涕)在寒冷天氣格外明顯。耗發的問題可能包含過敏、粉塵或是乾燥、 ...
運動醫學專家指出,這些副作用是短暫狀態,你不用擔心會造成長期的效果。或許有人會以此作為不該做有氧運動的支持論點,但這完全是站不住腳的。 ... 舉例如跑步、自行車等有氧訓練的好處是無庸置疑的,但訓練後會出現一些古怪的副作用 ... 其實只是熱開身體時,動脈與微血管等迅速擴張,刺激神經的自然反應。
2022年8月21日 — 在寒冷及乾燥的天氣下進行有氧運動,身體會自然分泌額外的黏液來保護鼻內壁,從而達到保護肺部的效果。「歐洲醫學雜誌」曾刊登一項研究,指冬季運動如滑雪 ...
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做這種運動最長壽!慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」
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