健康網》你睡幾小時？ 美心臟協會：少於7小時高血壓風險增7
高血壓風險小時心臟綜合協會情境頻道編輯健康網freepik核稿葉立斌 文章 參考資訊
研究指出，睡眠時間少於7小時，高血壓風險增加7%，少於5小時高血壓風險甚至增至11%；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕睡太少除了精神狀況會變差外，還會增加高血壓風險！美國心臟協會研究[1]指出，睡眠時間少於7小時，高血壓風險增加7%，少於5小時高血壓風險甚至增至11%。
研究分析了2000年1月至2023年5月，16項研究的數據，評估來自6個國家、100多萬沒有高血壓病史的人，追蹤中位數5年的高血壓發病率，在調整心血管疾病危險因子（年齡、性別、教育程度、BMI、血壓、吸菸狀況）後，證實睡眠時間短與高血壓風險增加有關聯。
請繼續往下閱讀...
該研究首席研究員、伊朗德黑蘭心臟中心心臟病學助理教授卡維·侯賽尼（音譯，Kaveh Hosseini）表示，每天睡眠時間少於7小時，未來得到高血壓的可能性比較大，而睡太多與高血壓間的關係，在統計學尚不明顯。如睡眠專家建議，睡7到8小時或許是對心臟最好的。
令研究人員訝異的是，睡眠時間與高血壓之間的關係，並沒有因為年齡而出現差異，但似乎對女性來說，睡太少罹患高血壓的風險越高，因為參與者有超過6成是女性，這種差異具有統計意義，不過是否具有臨床意義，需要更進一步的研究來證明。
☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
美國心臟協會研究 (www.acc.org) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖？「不餓肚減肥3招＋133低醣餐盤」公開，3萬人實證有效-...
糖尿病醫師游能俊照顧過無數糖尿病患者，自己卻糖化血色素和體重都超標、達到醫學認定的肥胖標準，為了脫離疾病風險，他親身...
臉腫風險｜耳邊生暗瘡一年不理會女子臉部突腫脹揭顱底遭腫瘤侵蝕恐面癱-晴報
深圳一名女子自一年前發現自己左側耳邊長出「暗瘡」，一直未有理會。直至近日她臉部突然腫脹不對稱，經求醫發現原來該顆「暗...
食慾不振、腹瀉、噁心也是染疫徵兆！醫：注意可怕併發症日常2食物減少重症風險
感染新冠肺炎病患主要以發燒和呼吸道症狀為主，但要小心有6成還會合併胃腸不適！基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，由...
消委會即食麵｜比拼19款麵餅鈉含量可相差79倍！出前一丁較低鈉？吃素麵反而超標？
香港消委會於本月15日公布即食麵測試結果，檢測市面上19款預先包裝的即食麵，例如「日清」、「公仔麵」、「福字」、「農心」...
十大癌症不怕！磁振造影MRI可全身癌症檢查，及早發現腫瘤蹤跡-華人健康網
消化道中空器官如食道、胃與大腸…等，我們可借助內視鏡偵測黏膜表面癌症前期的病灶。至於身體實質器官的腫瘤，磁振影像檢查...
減輕腎臟負擔基隆醫院跨科開辦減重整合門診｜方格子vocus
基隆醫院腎臟科主任林吳烜(圖右)開辦減重整合門診，為民眾健康把關。(記者曾金萬/攝)衛福部立基隆醫院22日指出，根據衛生福...
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖-華人健康網
不過，長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物，結果肥胖甩不掉，恐增加三高疾病的風險。衛生福利部豐原醫...