醫點名「過年5種零食」鈉含量爆表!吃多小心傷腎、傷心、高血壓
過年闔家團聚的時刻必不可少的就是零食!但這些零食吃多小心傷腎、傷心、高血壓!
年節5大零食 長輩少吃為妙
許多年節期間常見的零食,其實鈉含量都超高。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師[1]指出,攝取過多鈉容易導致高血壓、心臟疾病、腎臟損害、鈣流失、水腫等,尤其是長輩特別需要留意鈉的攝取。下面這些零食長輩們儘量少吃為妙:
1、魷魚絲:鈉含量 1800mg
2、鱈魚香絲:鈉含量 1711mg
3、金門高粱牛肉乾:鈉含量 1010mg
4、蜜汁豬肉乾:鈉含量 845mg
5、醬油瓜子:鈉含量 438mg
(以上皆為100g的鈉含量)
根據衛福部建議每日鈉攝取量為2400mg,以上這些零食追劇吃一包,再加上正餐,鈉攝取量很容易就超標,張瑜芹提醒,家中有高血壓、心臟病的長輩更要多加留意!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·營養師認證「3時間吃甜食」不會胖! 自帶燃脂還能抑制食慾
·吃飽卻嘴饞又想吃東西? 營養師揪「4種假性飢餓」:吃飯做1事中招[2][3]
References
新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師 (www.facebook.com) 營養師認證「3時間吃甜食」不會胖! 自帶燃脂還能抑制食慾 (www.ttvc.com.tw) 吃飽卻嘴饞又想吃東西? 營養師揪「4種假性飢餓」:吃飯做1事中招 (www.ttvc.com.tw)5 天前 — 過年闔家團聚的時刻必不可少的就是零食!但這些零食吃多小心傷腎、傷心、高血壓! 年節5大零食長輩少吃為妙許多年節期間常見的零食,其實鈉含量都超高 ...
5 天前 — 張瑜芹指出,許多年節期間常見的零食,其實鈉含量都超高,而攝取過多鈉容易導致高血壓、心臟疾病、腎臟損害、鈣流失、水腫;尤其是長輩特別需要留意鈉的 ...
1、魷魚絲:鈉含量 1800mg · 2、鱈魚香絲:鈉含量 1711mg · 3、金門高粱牛肉乾:鈉含量 1010mg · 4、蜜汁豬肉乾:鈉含量 845mg · 5、醬油瓜子:鈉含量 438mg.
3 天前 — ... 傷腎、傷心、導致高血壓。其中魷魚絲的鈉含量居冠,每100克鈉含量高達1800毫克,不可不慎。 張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹 ...
吃 太鹹 心臟 痛傷腎水果吃太鹹頭痛怎麼辦十大傷腎食物傷腎原因長期吃高血壓藥的副作用腎臟病高血壓飲食對腎臟有益的食物蛋白質腎臟腎性高血壓原因 雜物 考驗細胞激素 情感性精神疾病 風險電療 Dcard
飯後不要立刻刷牙!牙醫師曝「5大誤區」一票人都會小心牙周病找上你
用力刷牙容易磨損牙齒,長期下來也容易造成牙齦萎縮。三、刷完牙後狂漱口:.狂漱口會把牙膏內的抗蛀氟化物也一起漱掉,建議...
超市大搜查|32款火鍋湯底熱量+鈉含量大比拼營養師推介3款較健康之選-晴報
超市大搜查|32款火鍋湯底熱量+鈉含量大比拼營養師推介3款較健康之選-晴報-健康-飲食與運動-D240126超市大搜查|32款火鍋湯...
70歲婦早餐吃粥少做1事釀三高、脂肪肝!吃燕麥就比粥好?加1物才健康
很多人都喜歡吃中式早餐,尤其早上吃一碗白粥,搭配一些鹹花生或小菜,開胃美味又暖胃。不過,有營養師指出,一名70多歲老夫...
獨臂刀王王羽的遺憾!中風為何一再復發?騎飛輪防復發、算撲克牌防失智
獨臂刀王王羽日前傳出去世的消息,曾經中風的他,原本努力復健,希望很快復出在觀眾面前,無奈又再度中風,甚至還加上失智,...
天氣熱爆汗運動該喝運動飲料?藥師建議「這情況」才喝!鈉飲食3迷思大解析
天氣炎熱,外出或戶外活動一下就流汗不少,尤其是運動,更是大量流汗;流汗等於流失電解質,必需喝運動飲料來補充電解質,維...
唔做運動易出事?中醫解構中風5大先兆︰頻打呵欠要小心!恢復期湯水食療推薦-中醫...
腦部由幾條主要動脈分區域供血,如某一動脈發生粥樣硬化、形成血栓,或心頸動脈的血栓流至腦血管,就會出現缺血缺氧,形成缺...