癌症時鐘快轉，每4分19秒1人罹癌，世界癌症研究基金會提防癌7建議

在台灣，依據最新衛福部110年癌症登記報告，新發生癌症人數為12萬1,762人，較109年減少217人，全癌症的標準化發生率為每10萬人口306.5人，較109年下降4.8人，年平均每4分19秒 就有1人罹癌。

 

提到癌症，大多數人總是聞之色變，有些人甚至還停留在絕症的觀念，認為一旦罹癌，就是等著生命逝去。其實，現代醫療科技相當進步，不管是癌症篩檢技術或是治療方式或藥物，都有長足的進步；只要及早發現並積極治療，有些癌症已經可以如同慢性疾病一般，是可以與癌共處的。

 

健康生活7建議

最近一項新研究表示，遵循世界癌症研究基金會/美國癌症研究所（WCRF/AICR）提出的健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，這項發表在《BMC Medicine》。

 

以下是WCRF/AICR的7項建議：

1.保持健康的體重

2.保持適度的運動

3.遵守良好的飲食習慣

4.限制快餐和加工食品的攝取份量

5.限制紅肉和加工肉品的攝取份量

6.減少含糖飲料的飲用量

7.限制酒精攝取量

 

研究小組透過分析來自英國生物庫的94,778名受試者的數據，評估了遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的關係，受試者平均年齡為56歲。參與者的飲食和運動數據以及其身體質量指數和腰圍測量數據都有收集；對建議的遵從程度是根據最高7分的評分制度來進行評估，受試者的平均分數為3.8分。

 

在研究期間，參與者中約有8％（7,296人）罹患癌症。分析顯示，每增加一分的遵從分數，癌症風險就減少7％，遵從分數較高（4.5分或以上）的參與者，總體癌症風險降低16％。

 

每增加一分的遵從分數，乳腺癌風險降低10％，結腸癌風險降低10％，腎臟癌風險降低18％，食道癌風險降低16％，肝臟癌風險降低22％，卵巢癌風險降低24％，膽囊癌風險降低30％。

 

由於該研究是觀察性的，因此無法提供遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的因果關係，研究人員表示需要進一步研究，以了解這些因素之間的關聯。

 

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
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References

全球每5人就有1人得癌症！WHO公布「9種自救方法」降風險 避免陽曬入列 (www.ttvc.com.tw) 「什麼症狀都沒有」卻罹癌？ 「身體6大意想不到警訊」曝：盜汗、皮膚癢上榜 (www.ttvc.com.tw)