血管健康︱63歲婦愛吃麵包精緻澱粉血管老化如80歲半年養成4個習慣健康大躍進
▲ 63歲婦愛吃麵包精緻澱粉,血管老化如80歲隨時中風!半年養成4個習慣健康大躍進。
【血管老化/中風/麵包/精緻澱粉/血管健康/生活習慣/飲食習慣】經常吃麵包等精緻澱粉,對血管健康有極大影響!台灣一名63歲婦人因多種身體不適求醫,問診得知她相當愛吃麵包、餅乾、米飯麵食,再一查發現她血管老化已經超過80歲,所有血管的硬化指標都相當高;醫生見此忍不住警告「可能沒有幾年就會發生中風」!而婦人回家後默默做出改變,用半年時間養成了4個生活好習慣,成功逆轉健康。
最新影片:
台灣營養功能醫學專家劉博仁在Facebook專頁[1]分享個案,表示這位63歲婦人因出現許多不適症狀,包括經常頭暈、不平衡、肌力不太好、失眠等;還有高膽固醇、高血壓,即使吃藥也不太受控的問題,在兒女陪同下求醫。
經檢查之後,醫生發現她的血管老化已經超過80歲,所有血管的硬化指標都相當高。問診期間,醫生了解到婦人相當愛吃麵包餅乾,米飯麵食也吃得非常多。對此,劉博仁警告稱:
血管老化超過80歲,如果不注意,可能沒有幾年就會發生中風,也許心臟要放支架;如果來得及放的話,可能就要有人推著坐輪椅的你,到外面曬太陽……
4個習慣養成健康好身體
劉博仁醫師的警告話語起了作用,該名婦人回家後立即做出行動,包括:
戒掉所有麵包餅乾;每天活動走路;減少吃米飯麵食澱粉類一半以上;吃很多蔬菜。半年後,婦人再回診,劉博仁醫師驚喜地發現她之前所有不好的身體指標都大幅改善,血管變年輕:
體重從67減到60公斤,體脂肪從44減到了36 ,內臟脂肪減了非常多,肌肉量從20.4增加到21.1 。最主要她的血管年齡已經從超過80歲以上降到72歲,雖然離她實際年齡還有一點距離,但改善了。血壓以前吃藥不受控,經常超過200 ,現在在家量血壓大約130到140 ,低密度膽固醇從188 ,降到了76。
劉博仁醫師見此欣慰表示,因為健康進步了,家人在旁邊看了笑嘻嘻。「把自己照顧好,就是減輕子女的負擔」。
最後,劉博仁醫師補充道,婦人血管變年輕還有一個重要因素,就是量身訂製了營養補充品:
當初來檢查的時候,身體所有抗氧化以及微量元素都缺乏;在量身訂製了營養補充品之後,對她減重、血管年輕都是有巨大的幫助。
劉博仁醫師藉案例提醒大家,吃太多精緻澱粉又不太運動,血管真的會加速老化,呼籲大家要注意。
HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m[2]
追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5[3]
責任編輯:羅嘉欣
References
Facebook專頁 (www.facebook.com) https://onelink.to/f92q4m (onelink.to) http://tinyurl.com/3dtnw8f5 (tinyurl.com)[no_relate_sql.name;block=a]
健保藥價砍55.3億!外界憂「老藥退場影響慢性病患」薛瑞元回應了
衛福部健保署[1]公布最新藥價調整,但藥界擔心老藥恐退場,影響慢性病[2]患用藥權益,恐影響600萬人。衛福部長薛瑞元[3]今天...
VIvian多年來身材一直維持在線,女神級現況,緊實曲線最大亮點就是川字線-媽媽寶寶
多年來Vivian的好身材有目共睹,緊實緊緻的曲線,有了Embody核心美力的神助攻,隨時展現全方位零死角的女神樣貌!「鋼鐵V」...
獨/凍齡女星不婚不生滿臉痘花茹素求醫竟「吃錯了」|聯合新聞網
48歲女星蔡燦得出道超過40年,凍齡甜美的臉龐,至今仍宛如少女,但她卻曾因茹素10多年,只吃蔬菜和澱粉,導致整整1年「滿臉...
經前體重增加超過●公斤,你就是易水腫體質!營養師教你3招讓身體消腫
photos放大顯示小編常遇到兩種人,一種是常抱怨自己發胖,其實是水腫天天纏著她不放;另一種則是臉一變圓,立刻就安慰自己「...
想長壽快看!醫師示警5大因素害人短命「這1習慣」每年讓200萬人死亡-民視新聞網
另外,世界衛生組織曾發布一份報告指出「久坐不動會引發肥胖」、「糖尿病」、「高血壓」、「癌症」等各種疾病,甚至全球每年...
AI擘劃健康大未來!東森捐贈台大千萬級實驗室王令麟盼東森品質成台灣之光
▲東森x台大產學合作再升級!千萬級「科學核心實驗室」揭牌。(採訪撰稿/記者胡至欣;攝影剪輯/記者謝婷婷、謝盛帆)▲第二屆...
結合當地社區資源創造銀髮樂齡生活-健康醫療網-健康養生新聞資訊網路媒體
呼應世界衛生組織(WHO)倡議,提升長者內在能力,藉由運動指導員搭配營養師,強化肌力、肌耐力與平衡力,有助於預防延緩老化...