誤食蘇丹紅傷身?營養師公開10大「排毒食物清單」淨化體內毒素必吃!
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有「植物界的血管清道夫」稱號的黑木耳,富含水溶性膳食纖維,水溶性膳食纖維就如同抹布一般,可以擦掉並帶走腸胃道不好的東西,也可以帶走身體內多餘的膽汁,幫助降低體內膽固醇。
水溶性膳食纖維也可以抓住血糖,讓血糖不要衝太快,減緩血糖上升,對於腸胃道健康、預防三高的人都很適合。
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