世界睡眠日!醫曝睡眠隱形健康殺手枕邊人有這類症狀注意了
世界醫院民眾醫師口乾症狀隱形情緒重要性枕邊人交感神經醫學中心狀態輔仁大學附設 文章 參考資訊
今(15)日是世界睡眠日。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
每年3月的第3個星期五是世界睡眠日,今年世界睡眠日主題為「睡眠平等促進全球健康」,盼使民眾注意睡眠健康的重要性[1]。輔仁大學附設醫院[2]睡眠醫學中心醫師方麗娟指出,民眾最常忽略的打呼問題,其實是健康殺手,睡覺如出現打呼聲,且突然中止呼吸,白天更常常有頭痛、喉嚨痛、記憶力退步症狀時,就要注意可能是睡眠呼吸中止,嚴重恐導致高血壓、心房顫動、心臟衰竭等狀況。
方麗娟指出,阻塞型睡眠呼吸中止牽涉睡眠中發生呼吸中斷的情形,當清醒的時候,喉嚨的肌肉張力強度能維持呼吸道的暢通;但在睡眠時期如果呼吸道因為喉部軟組織塌陷造成呼吸道變小,此時會出現打呼,有時候呼吸道會完全阻塞,使呼吸中止的時間少則10秒,甚至更長時間,讓全身血液含氧量下降,造成心跳加速及心血管循環負擔,更有可能無法進入深層睡眠,進而影響全身健康。
夜間症狀包括打呼、家人注意到睡覺時短暫呼吸中止、睡眠中嗆醒或有吸不到氣的感覺、睡眠焦慮反覆不安、睡覺時常起床上廁所夜;日間則容易出現早上起床頭痛、口乾、喉嚨痛、嗜睡、情緒易怒、焦慮、注意力不容易集中、記憶力退步等症狀。
若睡眠處在缺氧、交感神經興奮且無法進入深睡的狀態,不只身體無法得到休息,長期則會造成自律神經失調、記憶力下降、代謝性疾病、心血管疾病、高血壓、心房顫動、心臟衰竭或性功能障礙等全身性的健康影響。
方提醒民眾,有類似症狀出現時,可以就醫檢查,確認是否罹患睡眠呼吸中止及其嚴重程度,早期診斷、早期治療,避免睡眠缺氧造成健康上不可逆的傷害。
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