健康網》春天細菌病毒作怪中醫授3關鍵遠離流行病
細菌病毒經絡機率春天頭頂關鍵人體台東氣血中央穴道活躍院長流行病連線健康網馬光吳沅璇 文章 參考資訊
入春後天氣陰晴不定,細菌、病毒活躍,中醫師分享遠離疾病3要點,包含要養好身心、注重保暖以及按摩穴位來提升免疫力;圖為情境照。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕春天是萬物復甦的季節,各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也變得活躍,台東馬光中醫診所院長吳沅璇指出,中醫的觀點,人體的經絡氣血整體平衡,在應對環境細菌病毒或壓力時,相對能快速調節至穩定狀態,所以想要遠離流行疾病首要養好身心,其次注重保暖尤其是喉頸部,此外也可透過按摩百會穴、三陰交穴及太衝穴來提升免疫力。
吳沅璇表示,入春後天氣陰晴不定、冷暖無常,是一個氣象變化相對大的季節,在這樣的時期,細菌、病毒活躍,常見的誘發疾病有:流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱及新冠肺炎等。
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做好3要點 跟流行病說掰掰至於如何讓身體能夠對氣溫變化做調節呢? 她也分以下幾點:
1.重養生:充足的睡眠,均衡飲食,曬太陽,運動等,對疾病的調節防禦能力有很好的作用,保持樂觀平和的心態,遇事冷靜,不生悶氣,可以增強免疫力。
2.適當保暖:當環境溫度突然下降時,身體還來不及啟動防禦機制,環境中的寒氣,就已經經由毛孔進入身體,風寒進入身體,機體就會失衡,所以適當的保暖是相當重要的。尤其是喉頸部,後頸部有風池、風府、翳風穴等,皆可為風邪進入身體的管道,只要做好防護,基本上感冒的發生機率會大大降低。
中醫師教春日保養穴位增強免疫力。(馬光中醫診所提供)
3.穴道按摩:
●百會穴:位於頭頂正中央,左右兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的焦點,是人體生發陽氣的保健大穴。
●三陰交穴:位於小腿內側,腳踝最高點往上4橫指幅的位置,此穴具有滋陰補陰的作用,也有穩定血壓、美顏祛班,以及排除體內水濕濁毒的功能。
●太衝穴:位於腳背,第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處,按壓時有明顯痠脹感。有助於清肝熱、退肝火,疏壓,調節免疫,強健機能,預防風邪疾病的作用。
吳沅璇提醒,每天至少按1次,每次5至10分鐘,想到就按,可平衡經絡,調節體質,增強抵抗力。
台東馬光中醫診所院長吳沅璇。(馬光中醫診所提供)
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