39歲袁艾菲又瘦又有料！首次公開減肥餐吃法「一餐半減肥法」，小S、韋汝都在做

最近在世界各地到處旅遊的袁艾菲[1]，近日出席活動狀態超好~尤其她使用保持苗條身材，彷彿吃不胖似地令人羨慕！這次小編貼身採訪袁艾菲，幫大家挖到許多減肥小撇步！執行起來是一般人也可以接受的程度~馬上來看看袁艾菲的減肥法！

減肥法：一餐半減肥法

39歲的袁艾菲身材一直都纖細但有料！這次採訪中她透露自己的飲食法，平常習慣吃奶蛋素，一天只吃2餐！袁艾菲說：「白天我會簡單吃，例如吃蛋、茶泡飯，或是一顆飯糰，主要是晚上這餐會吃得好一點，會自己在家裡煮，基本上什麼都吃、不忌口，澱粉也吃，但不會吃太多。」連出國旅遊，她也是找有附廚房的民宿，方便自己煮晚餐！自己煮的好處是能控制食材、調味與烹調法，避免太油膩的重口味。

 

減肥法：喝西芹汁排毒、注意吃好油

袁艾菲也透露最近白天的一餐，她都是喝西芹汁來幫助排毒，等於白天輕斷食、晚上吃正餐，這種「一餐半減肥法」小S、韋汝也大推！另外她強調無論是自煮或外食，正在減肥的人一定要注意「挑好油」，若是劣質油就容易囤積在身體裡，袁艾菲在選擇好油上喜歡用橄欖油、苦茶油。

 

減肥法：多走路、猿猴超慢跑

袁艾菲說自己看到喜歡的食物，就想吃爆它！難免有必要控制體態的時候，就是拉長走路時間！她喜歡在住家附近走路散步，晃一圈就是一個小時，她說：「我覺得還是要多多的動，晚上我會到社區走一圈大約一小時，有必要的話就增加到2小時，我婆婆也推薦我做『猿猴超慢跑』，說做了身體真的改善很多！所以我也會看著直播一起做。」

 

保養法：早C晚C、24K金抗老

有時素顏出門也被誇皮膚很好的袁艾菲，分享自己平常熱衷的保養就是早C晚A！「但如果有時候膚況不穩覺得A醇太刺激，我就會換成早C晚C，用LERBOLARIO蕾莉歐24K純金抗老小金瓶，讓膚況恢復穩定！」蕾莉歐的明星商品《黃金逆齡緊實精華液》富含24K純金與維他命Ｃ，能藉由奈米膠態金的力量使維他命C深入肌底，偕同膠原蛋白作用，能使膚色白皙透亮、膚質Q彈緊緻！蕾莉歐提前歡慶母親節，推出限量500組《黃金逆齡典藏禮盒》，內含兩瓶24K金純金抗老小金瓶，還贈黃金逆齡保濕精華霜50ml+黃金逆齡眼霜 15ml，是最佳母親節送禮首選！NT.8,280。

圖片來源：品牌、IG@袁艾菲

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袁艾菲 (tw.news.yahoo.com) 47歲天心好身材超逆天！出道沒胖過、運動秘訣，定期補充「這個」不瘦胸！曬28年前泳裝照也沒在怕！ (woman.tvbs.com.tw) 3招讓體脂兩週減3％！77老大超簡單「懶人減脂法」，按這穴道很有感 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)