想靠綠茶減肥必注意這5點!10個綠茶功效:不只能瘦身、降低脂肪肝,哈佛研究告訴你還能防蛀牙
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6. 維持大腦健康:研究表明綠茶中的咖啡因和茶氨酸可以增強大腦功能,同時減緩老年時的衰退。
7. 有助專注力提升、舒緩情緒焦慮:綠茶當中的茶胺酸是一種氨基酸,過去日本有像研究發現,茶胺酸能有效提高專注力、思考力與舒緩焦慮。
8. 抗憂鬱:同樣也是茶胺酸,茶胺酸幫著腦袋的血清素提升,可以減輕憂鬱等相關症狀。
9. 可以補充水分:茶也可以算是水的一種,不喜歡喝無味道的白開水,大家可以選擇無糖的綠差或咖啡,不過還是不建議完整取代水喔!另外再補充,每天喝茶儘量不超過600cc!
10. 預防蛀牙、牙周病:綠茶中具有兒茶素、氟,因此具備抗菌、殺菌的效用,能減少牙周病或是蛀牙的發生,睡前也可以用來漱口。
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