春季宜養肝護肝中醫師詳解注意事項
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【大紀元2024年03月16日訊】(大紀元記者馬尚恩洛杉磯報導)傳統中醫認為,春季是養肝[1]的最佳季節。因為按照中醫的基礎理論,肝屬木,而春天是肝木旺盛活躍的季節,如果逆著肝臟的屬性,就可能損害肝臟。但如今,很多人的生活方式被內外各種因素打亂,每天都在損害自己的肝臟卻不自知。
出生在中醫世家的舊金山灣區中醫師[2]馬夔,近日接受大紀元採訪表示,肝臟受損有多種行為因素,包括熬夜、亂吃補品、情緒問題、工作壓力過大等。
「熬夜,不只是損害肝臟,實際上五臟都會受到損傷。」馬夔以幾年前猝死的一位華為年輕工程師為例:這位36歲的工程師連續22個月沒有休假,出事前兩天還在通宵工作。除此之外,今年過年後,中國大陸B站一員工也因連續五天加班、每天工作12個小時,而且經常日夜顛倒,導致腦出血猝死。
肝臟問題的外在表現
馬夔說,人的精神系統、神經系統跟肝臟關係密切,和情志有關的疾病都跟肝臟有關;另外,小腹部位的疾病,無論男科女科,以及有些人肩膀發沉發重、表現出精神壓力很大等,也都跟肝臟有關。
他引述中國古代醫學著作《難經》:「望而知之謂之神。」中醫師[3]通過「望聞問切」中的望,就能發現一些器官的疾病。肝臟疾病會有外部表徵,比如,肝病患者的鼻子會發青發黑,顏色表現不正常。
中醫認為「肝主金脈,其華在爪,開竅於目」,肝部疾病在手指甲、眼睛上也有表現:指甲會出現條紋、枯槁變形,雙目會無神、視物模糊、眼白發黃等。
在情志上,肝病人群因肝氣受阻,會表現出情緒不穩定、性急、容易生氣。甲肝患者易怒倔強、受不了委屈,乙肝人群則易生悶氣、覺得委屈等。
另外,馬夔說,因為肝經繞行生殖器官,肝還主宰人體的自律神經,因此,男女生殖系統、前後二陰的一些疾病、肚痛腹瀉等,也可能都與肝有關。
飲食、起居與情志調節
馬醫師說,按照《黃帝內經》的說法,春季養生要早睡早起;但這也要根據年齡和健康狀況來掌握,比如老年人身體比較虛弱,還是等到太陽出來後再起床比較好。
在飲食方面,保養肝[4]臟,要少食辛辣。長年飲酒者也不一定非要戒掉,可以適量小飲;但飲酒的時候,要同時吃一些肉食;如果飲酒吃素菜,肝臟就需要全部吸收酒精、加重負擔,從而受損。
肝臟「性喜調達」,保持輕鬆愉快的心情,有益於養肝;不要天天生悶氣,也不要攀比妒忌、心理失衡。
馬醫師看到,很多人在網上看到一些保養方法就直接嘗試,比如把紅棗、枸杞、黃耆一起煮水喝。這種水味道雖然不錯,但他提醒,這並不適合所有人;尤其現在是春季,如飲用太多,會造成體內火氣太重。
馬醫師還提醒,如果感覺累了,就不要去熬夜。如果是必須做的,你感覺還有充足的體力,可能還行;不能已經感覺疲憊還繼續熬夜。熬夜之後,第二天要從休息、飲食等方面進行補償、調節,比如,少量喝一點西洋參茶,或飲用黃耆枸杞茶,減少熬夜造成的健康損害。需要注意的是,因爲是春天,也不要一次喝太多,以避免上火或血壓升高。
責任編輯:嘉蓮
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