韓7位女愛豆「瘦身有成」方法公開！TWICE志效靠「日常習慣」、寧寧吃飯配音樂！ - 妞新聞

睡不好真的會衍生很多問題啊！

你的睡眠品質好嗎？有句話說「睡得好，人就不容易老！」，但現代人生活壓力大，很容易會有睡眠問題，像是翻來覆去難入睡、淺眠易醒等，長期睡不好，不僅造成精神差、影響膚況，還會讓健康亮起紅燈！從2008年發起的「世界睡眠日」，就是希望大家能好好重視睡好覺這件事，今年的3月15是世界睡眠日，妞編輯也來推薦幾款幫助香甜入睡的美容好物，讓自己好好放鬆睡個好覺！（林心如分享5個睡好覺方法）[1]

世界睡眠日由來

source:pexels[2]

妞妞們有聽過「世界睡眠日」嗎？這是由非營利組織世界睡眠協會（World Sleep Society）所舉辦的活動，目的是為了引起人們對睡眠重要性和其對健康影響的關注。但每年的世界睡眠日日期其實都不太一樣，主要訂在每年3月第3週星期五，今年則是3月15日。（營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃）[3]

長期睡不好會怎樣？

source:pexels[4]

別小看睡覺這件事！身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在新書《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字[5]》就提及，失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振，長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果，例如失眠者的NK細胞減少超過50%，這大大增加了癌症的風險，同樣，失智症和慢性疾病的風險也會上升。

世界睡眠日香甜入睡好物推薦1

LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭

LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭65g NT.570

睡前洗個香香，再按摩身體有助更好入睡！深得香香控們喜愛的LUSH，除了有各種泡泡浴芭、汽泡彈外，妞編輯也很推這款適合在睡前使用的「甜睡時光鎂鹽按摩芭」，揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分，可以特別針對較疲勞的部位例如腰背、小腿或足部按摩。

世界睡眠日香甜入睡好物推薦2

AVEDA chakraTM 平衡純香霧

source:妞新聞copi拍攝

AVEDA chakraTM 平衡純香霧 100ml NT.1680

躺在床上腦袋還是轉個不停？不妨在睡前透過冥想專注在呼吸上，讓自己思緒靜下來！AVEDA以古印度阿育吠陀中的「氣卦」為靈感，推出 chakraTM 平衡純香霧，蘊含高比例的花植精油，透過特殊調製配方讓植物動能與使用者的內在情緒互動。在冥想前，推薦在空間噴灑紫色瓶的「chakra 7TM 平衡純香霧 - 智慧」，添加乳香、有機認證白芷、欖香脂，療癒的香氣讓人感到特別放鬆。

世界睡眠日香甜入睡好物推薦3

L:A BRUKET 307扁柏身體乳

source:妞新聞copi拍攝

L:A BRUKET 307扁柏身體乳240ml NT.1,350

來自瑞典的保養品牌L:A BRUKET，全球最暢銷的扁柏室內香氛，前調以柑橘和黑胡椒喚醒嗅覺感官，中調由扁柏與雪松交織，以乳香和癒創木為基調，營造柔軟包覆的圓潤感，今年驚喜推出限量身體保養系列，大推一定要收這瓶身體乳，柔滑好吸收的質地，搭配上迷人的香氣，讓保養時分都能獲得身心靈舒展及療癒。

世界睡眠日香甜入睡好物推薦4

NEOM舒緩恬睡牛奶浴

NEOM舒緩恬睡牛奶浴 300ml NT.1,900

NEOM皇家奢華牛奶浴 300ml NT.1,900

英國皇室御用的有機香氛品牌NEOM，特別推出牛奶浴系列，共有舒緩恬睡牛奶浴及皇家奢華牛奶浴兩款，添加荷荷巴油、摩洛哥油、維生素E、蘆薈葉等保濕潤澤配方，還有關鍵成分礦物質「鎂」。使用100％天然精油，調和高達8％精油濃度的療癒配方，使用時讓浴室盈滿溫和的純淨香氛，採用純素配方、無堅果、無麩質、懷孕期間適用。

世界睡眠日香甜入睡好物推薦5

Jo Malone London懷舊皂盤_麝香居家香氛工藝蠟燭

source:妞新聞copi拍攝

Jo Malone London懷舊皂盤_麝香居家香氛工藝蠟燭200g NT.2,950

Jo Malone London今年的英倫古董市集系列，除了香水外，也有推出居家香氛工藝蠟燭。以懷舊皂盤為靈感打造的乾淨麝香，搭配著充滿懷舊色澤又華麗的燭蓋，點燃蠟燭後，整個空間瀰漫著乾淨舒適的香氣，讓人感到特別的放鬆，很推擺放在臥室，在睡前1～2小時可以先點燃，讓房間充滿療癒的香氣，睡前熄掉蠟燭後，聞著香氣入睡簡直不要太幸福。

References

（林心如分享5個睡好覺方法） (www.niusnews.com) pexels (www.pexels.com) （營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃） (www.niusnews.com) pexels (www.pexels.com) 簡單豐足：減法養生的52個關鍵字 (www.books.com.tw)

[no_relate_sql.name;block=a]