5旬韓婦健身室跑步暈倒失救亡醫生:運動現3情況須即停止
皮膚胰島素運動血糖問題影響醫生器官綜合跑步婦人情況前往University蒙佩利爾Montpellier 文章 參考資訊
韓國5旬婦在健身室跑步時突昏迷,失救身亡。醫生提醒,運動時身體出現3大警號,或是重要器官出問題,要立即停止。
[1]綜合韓媒報道,當地一名50多歲婦人早前往釜山北區一間24小時無人健身室做運動。翌日發覺母親遲遲未回家的女兒急往健身室查看。 發現母親倒臥跑步機旁昏迷不醒,即送往醫院搶救,惟終告不治。驗屍報告指,死因是腦出血。
據韓媒了解,當時在健身室除了該名婦人之外,沒有任何員工或客人在場,現場也沒有閉路電視錄影。死者家人表示,如果健身室有工作人員常駐,就可及時將她送院搶救,不至於發生憾事。
對此,有醫生指出,較激烈的運動增加心臟病發作的風險,不少心臟病發個案便是在健身室運動時猝死。
[2]做運動時若出現3種症狀,是心臟或大腦出現問題的警號,須立即停止運動,並盡快求醫,否則恐有致命風險。
運動時出現3症狀可致命
胸悶、疼痛,心跳突然加速:可能是心肌梗塞發作或心律不正的徵兆。
頭暈、眼前發黑:可能是腦部循環不良的徵兆,心臟可能無法提供足夠血液到達腦部,也可能是中風先兆。
手腳無力、無法控制:要注意可能是血液循環不良,也可能是電解質失衡導致肌肉無法正常收縮。
[3]運動易傷心臟?心絞痛中風風險更高?
香港都會大學護理及健康學院高級講師朱賢文亦曾撰文指,近年有不少實證研究發現,比起其他運動,長時間和耐力性運動(例如馬拉松或越野賽),更容易令心臟出現不良反應,包括頻密心臟早搏和心房顫動。
[4]有研究團隊發現,早餐食用非精緻碳水的人比攝取精緻碳水的人看起來更有「吸引力」。
People who eat breakfast high in refined carbs rated less attractive, study finds https://t.co/eq3quAnsgI[5]
— The Guardian (@guardian) March 7, 2024[6]精緻碳水是指經過精緻加工的碳水化合物,食物經過生產和加工以後,會造成纖維和一些重要的營養物質的流失,如麵包、蛋糕、麵條,白飯。非精緻碳水則包括蔬菜、水果、豆類和全穀類食物。
法國蒙佩利爾大學(University of Montpellier)研究發現,食物會影響體內血糖和胰島素高低,而血糖與胰島素又會影響皮膚狀態,並對性荷爾蒙產生長期影響。
[7]研究指出,早餐食用精緻碳水化合物會降低臉部外觀對他人的「吸引力」。研究招募20多歲的男女性各52人,隨機分配成兩組食用熱量相同的不同早餐組合,實驗組食用長棍麵包配果醬、果汁和含糖咖啡,對照組則食用全麥麵包配乳酪、新鮮水果和無糖咖啡。
團隊分別測量受試者在用餐前後的血糖值,然後在相同環境下幫所有受試者拍照,最後將照片發給受試者之外的人評分,藉此評估受試者外觀呈現的年齡、性別以及吸引力。
[8]研究第一作者、演化生物學家貝蒂卡特(Clarie Berticat)表示:「我們的飲食會對外表快速產生影響,飲食造成的生理變化可能會微妙地改變面部特徵,影響其他人對吸引力的看法」。精緻碳水會導致血糖升高,身體會隨之釋放胰島素阻擋血糖上升。但胰島素過高可能導致低血糖,並影響血液和皮膚狀態。在上述研究的設定中,只有精緻碳水會導致低血糖。
[9]聖安德魯斯大學心理學教授裴瑞特(David Perrett)指出,水果和蔬菜透過增加類胡蘿蔔素來讓皮膚更加美觀,而高糖飲食則可能加速皮膚老化。他表示:「血流可以非常迅速地改變皮膚外觀,當膚色反映出含氧血增加時,大多數人看起來更健康、更具吸引力」。
References
示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com) 示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com) 示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com) 示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com) https://t.co/eq3quAnsgI (t.co) March 7, 2024 (twitter.com) 示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com) 示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com) 示意圖。設計圖片 (image.bastillepost.com)台大 運動醫學 掛號運動傷害科 水滴型果凍矽膠隆乳 懶人 豐胸葡萄糖酸錳 功效國民 保險
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