紅十字細說人道|香港紅十字會流動健康教育站走入社區鼓勵基層市民踏出健康第一步 - 晴報
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「雖然隨著年齡增長,身體狀況可能會發生變化,但現在我更有意識、更有動力去維護自己的健康。」五年多前,呂小姐偶然途經天后港鐵站,接觸到香港紅十字會的社區健康推廣服務,自此她的生活一點點發生了變化。
同場加映:
「排隊做身體檢查,其實最怕是要花時間等待。但流動健康教育車來到社區,而且輪候時間不長,我就沒有理由躲懶了。定期檢查,使我更加留意自己的身體狀況!」呂小姐認為身體檢測只是第一步,最重要是為自己的健康採取行動。
呂小姐陸續參加了香港紅十字會流動健康教育站後續舉辦的瑜珈班、Pando stick增肌工作坊、靜觀工作坊等活動,了解到不少關於身體和精神健康的資訊,也逐漸建立更健康的飲食、運動和生活習慣。「認識更多健康資訊,得益的不單只是我,還有我的家人和朋友。在聚會時,我會和他們分享我學到的知識和經驗。你們服務的不只是我一個人,而是我和我身邊的人,這是一個漣漪效應!」
{{hket:inline-image name="1000.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="02.JPG"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="05.JPG"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="6.JPG"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="7.JPG"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}香港紅十字會多年來關注市民健康,不時動員義工在社區提供健康教育及檢查。疫情期間,市民對疾病及健康資訊需求劇增,香港紅十字會設立熱線電話回答市民查詢,又在重點地區設立流動健康資訊站服務市民。在2022年中更開展「流動健康教育」服務,以流動車的形式深入全港各社區,將健康資訊和免費身體檢查服務帶入社區,希望不同階層和偏遠社區的市民都能提升關注,改善自己的健康。
Keena是外籍家務工,來港多年,從未做過健康檢查。社區基層健康資源不足固然是一個原因,Keena坦言最重要的還是自己的心態。「不是時間或者金錢的問題,事實是我很怕去醫院和看醫生,更加不會主動去做身體檢查。不過,當香港紅十字會的健康教育車來到我家附近,停在路邊很方便,驅使我前來了解。現在我知道甚麼是三高,檢查之後知道自己的指數良好亦感到安心,要努力保持。」流動健康教育站將基層健康服務送入社區,降低門檻,提高服務可及性,鼓勵市民為健康踏出第一步,對於資源較匱乏的基層市民,包括殘疾人士、長期病患者、低收入家庭、少數族裔、長者等尤其重要。
香港紅十字會的流動健康教育車由2022年中開展至今,已到訪接近200個地點,接觸超過十萬市民,提供身體檢查服務(包括身高、體重、血壓,血糖及膽固醇等)以及專業醫護諮詢。流動健康車除了到訪人口密集的社區,也到偏遠和人口較少的鄉郊地區提供服務。服務使用者當中大約有六成半為60歲或以上的長者,而40至60歲的中年人士則佔了大約兩成。約有三成半服務使用者有高血壓問題,有高血糖及高膽固醇問題的服務使用者則各佔約兩成。
了解基本身體狀況只是第一步,更重要的是採取行動維護和改善健康狀況,當中就有過千名服務使用者到訪流動健康教育車之後,登記加入健康資訊網絡,繼續接收健康資訊,參加各種健康工作坊。隨著香港人口持續老化,以及市民對身體和精神健康的關注日益增加,基層健康對社會越來越重要。提高意識、提供資訊和服務、促進行動,以及建立社區網絡和支援,能鼓勵市民為自己的健康一起努力,一起向健康進發。
管理「三高」健康貼士
管理高血壓:飲食中需減少鈉質的吸收,避免吸煙及攝取酒精,學懂處理壓力,進行適當體能活動。
控制高血糖:糖尿病患者或高風險者須改變日常生活,包括控制飲食,避免攝入高糖份、含添加糖份或過量脂肪之食物及飲品;避免吸煙、減少攝取酒精,定期進行運動,維持適當體重和腰圍。
降低高膽固醇:保持均衡及低脂飲食,減少進食含飽和脂肪、避免進食含反式脂肪的食物,多進食含豐富水溶性膳食纖維的食物及適量攝取不飽和脂肪,以降低體內膽固醇水平、保持血管暢通;避免吸煙、減少攝取酒精,定期進行運動。
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欄名:紅十字細說人道
撰文:香港紅十字會
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